கர்ப்பத்திற்கான வாராந்திர வழிகாட்டி – வாரம் 37
கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாத பருவம் – வாரம் 37
உடம்பில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன?
சுமார் 95% குழந்தைகள் இப்போது தலை குனிந்து, தங்கள் தாயின் முதுகைப் பார்த்தவாறு இருப்பார்கள், இது பிரசவத்திற்கு சிறந்த நேரமாகும். குழந்தையின் தலை இடுப்பு பகுதிக்குள் நகரும். இது நிகழும்போது உங்கள் வயிறு சிறிது குறைவதை நீங்கள் காணலாம்.
உங்கள் குழந்தை இன்னும் கீழே இருந்து கீழ் நிலையில் (breech) இருந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம், அவர்கள் திரும்ப இன்னும் நேரம் இருக்கிறது. சில குழந்தைகள் பிரசவம் தொடங்கும் வரை அந்த இடத்திற்கு நகராது. நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, உங்கள் இடுப்பை உங்கள் முழங்கால்களுக்கு மேல் வைத்து, முன்னோக்கி சாய்ந்து கொள்ள முயற்சிக்கவும். இது ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட நுட்பம் அல்ல, ஆனால் பல பெண்கள் இது குழந்தையை நிலைக்கு கொண்டு செல்கிறது என்றும் அது நிச்சயமாக எந்தத் தீங்கும் செய்யாது என்றும் கூறுகிறார்கள்.
நீங்கள் இப்போது அதிக யோனி வெளியேற்றம் மற்றும் ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் பெறுவதை காணலாம். இவை “நடைமுறை சுருக்கங்கள்” என அழைக்கப்படுகிறது.
மெகோனியம்(Meconium) எனப்படும் கருநிறக் கலவை குழந்தையின் முதல் குடல் இயக்கமாக மாறும். நன்றாக சாப்பிடுங்கள் மற்றும் நிறைய ஓய்வெடுங்கள். தாமதமான கர்ப்பமாக இருந்தால், அதை நினைத்து கவலைப்படாமல், பிறக்கும் குழந்தை எப்படி இருக்கும் என்பதை நினைத்து பாருங்கள்.
பிரசவம் நெருங்கிவிட்டதற்கான 5 அறிகுறிகள்
பிரசவத்திற்கான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- உங்கள் பிறப்புறுப்பிலிருந்து சளி போன்ற ஒட்டும் குமிழியை நீங்கள் காணலாம், அது மஞ்சள் அல்லது இரத்தம் தோய்ந்ததாக இருக்கலாம். இது “ஷோ (show)” என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் கருப்பை வாயை அடைக்கப் பயன்படுகிறது மற்றும் அது செயல் இழந்தால், இது பிரசவத்தின் முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் இன்னும் நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் கூட காத்திருக்கலாம்.
- நீர் உடைதல்(சவ்வுகளில் விரிசல்): திரவம் தெளிவாக இருக்க வேண்டும். அது சொட்டினால், ஒரு திண்டு பயன்படுத்தவும். வெளிவரும் திரவம் துர்நாற்றம் கொண்டதாகவும் அல்லது நிறமாக இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
- முதுகுவலி: இது உங்கள் முதுகுத்தண்டில் உங்கள் குழந்தையின் தலையால் ஏற்படுகிறது. அவர்களின் தலை உங்கள் சாக்ரமுடன் (வால் எலும்பை) சந்திக்கும் போது அது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும்.
- அடிக்கடி கழிப்பறைக்குச் செல்லுதல்: இது உங்கள் குழந்தையின் தலை உங்கள் சிறுநீர்ப்பை அல்லது குடலில் அழுத்துவதால் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் ஈரமாகவோ அல்லது மலம் கழிப்பதையோ நீங்கள் காணலாம். இது மிகவும் பொதுவானது, எனவே வெட்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை.
- வயிற்றைச் சுற்றி சுருக்கங்கள் அல்லது இறுக்கம்: உங்கள் வயிறு கடினமாகச் செல்லும் போது வலிக்கிறது, பின்னர் தசைகள் ஓய்வெடுக்கும்போது வலி மறைந்துவிடும். மாதவிடாய் தொடங்கும் போது வலிகள் அல்லது உங்கள் இடுப்பு மற்றும் கால்களில் கடுமையான இழுவை உணர்வு போல் உணரலாம். பின்னர் உங்கள் சுருக்கங்கள் நீண்ட, வலுவான மற்றும் அடிக்கடி கிடைப்பதாக இருக்கும்.
உங்கள் சுருக்கங்கள் குறைந்தது 60 வினாடிகள் நீடிக்கும் மற்றும் ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களுக்கும் வரும்போது, மருத்துவமனைக்கு அழைக்க வேண்டிய நேரம் இது. பின்வரும் எதையேனும் நீங்கள் உணர்ந்தால் உடனடியாக ஃபோன் செய்யுங்கள்:
- நீங்கள் இரத்தத்தை இழந்தால்
- நீங்கள் மிகவும் வலியில் இருந்தால்
- ஏதோ தவறாக நீங்கள் உணர்ந்தால்
- உங்கள் குழந்தை நகர்வதை நிறுத்தினால்
கர்ப்ப அறிகுறிகள்
உங்கள் குழந்தை உங்கள் இடுப்புக்கு கீழே நகரும் போது, நெஞ்செரிச்சல், அஜீரணம் மற்றும் ஒவ்வொரு 5 நிமிடங்களுக்கும் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியம் போன்ற கர்ப்ப அறிகுறிகளை பெறலாம். உங்கள் கர்ப்ப அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ்(Proxton Hicks) சுருக்கங்கள் எனப்படும் உங்கள் வயிற்றைச் சுற்றி வலியற்ற சுருக்கங்கள்
- தூக்க பிரச்சனைகள்
- வரித் தழும்புகள்
- ஈறுகளில் வீக்கம் (Swelling in the gums)மற்றும் இரத்தப்போக்கு
- உங்கள் குழந்தையின் பம்பின் பக்கத்தில் ஏற்படும் வலிகள், உங்கள் கருப்பை விரிவடைவதால் ஏற்படும் (இது “சுற்று தசைநார் வலிகள்” என்று அழைக்கப்படுகிறது)
- பைல்ஸ்(Piles)
- தலைவலி
- முதுகு வலி
- அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்
- வீக்கம்(Swelling) மற்றும் மலச்சிக்கல்(Constipation)
- கால் பிடிப்புகள்
- சூடாக உணர்தல்
- தலைசுற்றல்
- வீங்கிய கைகள் மற்றும் கால்கள்
- சிறுநீர் தொற்று
- பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள்
- உங்கள் முகத்தில் கருமையான தோல் அல்லது பழுப்பு நிற திட்டுகள் – இது குளோஸ்மா அல்லது “கர்ப்பத்தின் முகமூடி” என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- க்ரீசியர், புள்ளிகள் நிறைந்த தோல்
- அடர்த்தியான மற்றும் பளபளப்பான முடி
முந்தைய வாரங்களில் இருந்து சில அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:
- மனநிலை மாற்றங்கள்
- காலை சுகவீனம்
- வித்தியாசமான கர்ப்ப ஆசைகள்
- ஒரு உயர்ந்த வாசனை உணர்வு
- புண் அல்லது கசிவு மார்பகங்கள்
- உங்கள் பிறப்புறுப்பில் இருந்து ஒரு வெள்ளை பால் போன்ற கர்ப்ப வெளியேற்றம் மற்றும் லேசான புள்ளிகள்
என் குழந்தை எப்படி இருக்கும்?
உங்கள் குழந்தை அல்லது கரு, தலையில் இருந்து குதிகால் வரை சுமார் 48.6 செமீ நீளமும், 2.9 கிலோ எடையும் கொண்டது.
உங்கள் குழந்தை முகம் சுளிப்பது மற்றும் புன்னகைப்பது போன்ற பல்வேறு முகபாவனைகளை முயற்சிக்கும். இப்போது, உங்கள் குழந்தை எப்போது சுறுசுறுப்பாக இருக்கிறது, எப்போது அமைதியாக இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்.
முந்தைய கர்ப்ப வாரத்திற்கான வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், இங்கே அழுத்தவும்.
உதவிக்குறிப்புகள்
- உங்கள் துணையுடன் வேலையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
- சிறிய உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- மெதுவாக உணவை உண்ணுங்கள்
- அதிக வேலை செய்ய வேண்டாம்
- நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்,
Reference
Klotter, J. (2002). Week–by–Week Pregnancy Guide. (BookCorners). Townsend Letter for Doctors and Patients, (222), 125-126.
Riley, L. (2006). Pregnancy: The ultimate week-by-week pregnancy guide. Meredith Books.
D’Alberto, A. (2021). My Pregnancy Guide: Ensuring a healthy pregnancy & labour. Attilio D’Alberto.
Greenfield, M. (2007). Dr. Spock’s Pregnancy Guide: Take Charge Parenting Guides. Simon and Schuster.
Kessler, J. L., & Brucker, M. Guide to a Healthy Pregnancy.