கர்ப்பத்திற்கான வாராந்திர வழிகாட்டி – வாரம் 11

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாத பருவம் – வாரம் 11

முந்தைய கர்ப்ப வாரத்திற்கான வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், இங்கே அழுத்தவும்.

உடம்பில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன?

​​உங்கள் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் விரிவடைவதால்,  உங்கள் எடை சிறிது அதிகமாக ஆரம்பிக்கும். இது உங்கள் வயிற்றைச் சுற்றி வலியைக் கொடுக்கும். மிகவும் வலிக்கிறது என்றால், உங்கள் மருத்துவரை கூடிய விரைவில் பார்க்கவும்.

உங்கள் உடல் இப்போது வழக்கத்தை விட 50% அதிகமாக இரத்தத்தை செலுத்துகிறது. இரத்தம் உங்கள் கருப்பைக்கு உணவளிக்கிறது, ஆனால் அது உங்களை சூடாகவும், வியர்வையாகவும், மயக்கமாகவும் உணர வைக்கும். எனவே நீங்கள் ஓய்வெடுப்பது சிறந்தது.

ஆரம்பத்தில் உங்கள் குழந்தைக்கு மஞ்சள் கரு சாக் மூலம் உணவளிக்கப்பட்டது, ஆனால் இப்போது நஞ்சுக்கொடி என்று அழைக்கப்படும் ஒரு புதிய உறுப்பு செயல்பட ஆரம்பித்துள்ளது. நஞ்சுக்கொடி குழந்தைக்கு ஊட்டமளித்து கழிவுகளை அகற்றும். மாறுதல் நிகழும்போது, ​​சம்பந்தப்பட்ட ஹார்மோன்கள் உங்களை சோர்வாகவும் உணர்ச்சிகரமாகவும் உணரவைக்கும்.

மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட பராமரிப்பு

உங்களுக்கு ஏற்கனவே மருத்துவ நிலை ஏதேனும் இருந்தாலோ அல்லது இதற்கு முன் சிக்கலான கர்ப்பம் இருந்தாலோ, உங்களுக்கு சிறப்பு பரிசீலனைகள் அல்லது தேவைகள் இருக்கலாம்.

நீங்கள் வீட்டில் பிரசவத்தை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். மருத்துவச்சிகள் பொதுவாக வீட்டுப் பிரசவத்தில் கலந்துகொள்வார்கள், ஆனால் உங்கள் மாகாணத்தில் உள்ள தரநிலைகள் என்ன என்பதைச் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தும் டாப்ளர் அல்லது ஃபெட்டோஸ்கோப் மூலம் உங்கள் குழந்தையின் வேகமான இதயத் துடிப்பைக் கேட்பது, மகப்பேறுக்கு முந்தைய வருகைகளின் மிகவும் உற்சாகமான பகுதிகளில் ஒன்றாகும்.

உங்கள் மருத்துவர் இந்த கட்டத்தில் இதயத் துடிப்பைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், கவலைப்பட வேண்டாம் (சிலர் உங்களுக்கு தேவையற்ற கவலையை ஏற்படுத்த விரும்பாததால், அதை முன்கூட்டியே கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்க மாட்டார்கள்). அதை அடுத்த சந்திப்பில் நீங்கள் எளிதாகக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

ஆரம்பகால கர்ப்ப அறிகுறிகள்

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக உணரலாம், ஆனால் நடைபயிற்சி போன்ற மென்மையான உடற்பயிற்சி உங்களை நன்றாக உணர உதவும். கீழ்கொடுக்கப்பட்டுள்ளவை உங்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளுள் அடங்கும்:

• வயிற்றைச் சுற்றி வலி ஏற்படுதல்
• குமட்டல்
• மனம் அலைபாய்தல்
• வாயில் ஒரு உலோக சுவை
• புண் மார்பகங்கள்
• அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்
• தலைவலி
• தலைசுற்றல்
• உணவு மற்றும் பானத்திற்கான புதிய விருப்பு வெறுப்புகள்
• ஒரு உயர்ந்த வாசனை உணர்வு
• உங்கள் பிறப்புறுப்பிலிருந்து ஒரு வெள்ளை பால் போன்ற கர்ப்ப வெளியேற்றம்
• லேசான புள்ளிகள் (கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்)
• தசைப்பிடிப்பு, மாதவிடாய் வலி போன்றது
• உங்கள் முகத்தில் கருமையான தோல் அல்லது பழுப்பு நிற திட்டுகள் – இது குளோஸ்மா அல்லது “கர்ப்பத்தின் முகமூடி” என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• க்ரீசியர், புள்ளிகள் நிறைந்த தோல்
• அடர்த்தியான மற்றும் பளபளப்பான முடி
• வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் போன்ற உணர்வு

குழந்தை எப்படி இருக்கும்?

உங்கள் குழந்தை அல்லது கரு, இப்போது தலையில் இருந்து கால் வரை சுமார் 41 mm நீளமாக இருக்கும். இது ஒரு அத்திப்பழத்தின் அளவு. தலை இன்னும் பெரிதாக வளர்ந்திருக்கும். ஆனால் உடல் வேகமாக வளர்ந்து வரும். விரல்களும் கால்விரல்களும் பிரிந்து வளர ஆரம்பிக்கும். சிறிய விரல் நகங்கள் மற்றும் சிறிய காதுகள் இருக்கும். உங்கள் குழந்தை உங்கள் வயிற்றில் உதைத்தாலும், பல வாரங்களுக்கு நீங்கள் அதை உணர மாட்டீர்கள்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• NT திரையிடல் பற்றி அறிக
• சரியான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்
• நடக்க தொடங்கு
• ஒரு நல்ல அளவு கால்சியம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• மகிழ்ச்சியாகவும் அமைதியாகவும் இருங்கள்

Reference

Klotter, J. (2002). Week–by–Week Pregnancy Guide. (BookCorners). Townsend Letter for Doctors and Patients, (222), 125-126.

Riley, L. (2006). Pregnancy: The ultimate week-by-week pregnancy guide. Meredith Books.

D’Alberto, A. (2021). My Pregnancy Guide: Ensuring a healthy pregnancy & labour. Attilio D’Alberto.

Greenfield, M. (2007). Dr. Spock’s Pregnancy Guide: Take Charge Parenting Guides. Simon and Schuster.

Kessler, J. L., & Brucker, M. Guide to a Healthy Pregnancy.