கர்ப்பத்திற்கான வாராந்திர வழிகாட்டி – வாரம் 38
கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாத பருவம் – வாரம் 38
உடம்பில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன?
உங்கள் பிரசவத்துக்கு முந்தைய சந்திப்பின் போது, உங்கள் மருத்துவர் டேப் அளவீட்டின் மூலம் உங்கள் வயிற்றின் அளவை அளந்து, உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைச் சரிபார்ப்பார். ப்ரீ-எக்லாம்ப்சியா எனப்படும் ஆபத்தான நிலையை நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள் என்பதைக் குறிக்கும் உங்கள் சிறுநீரில் ஏதேனும் புரதம் இருக்கிறதா என்று அவர்கள் சோதிப்பார்கள். இது கர்ப்பத்தின் 2-வது பாதியில் அல்லது குழந்தை பிறந்த பிறகு நிகழலாம்.
இந்த கடைசி வாரங்களில் நீங்கள் அசௌகரியமாக உணரலாம். நிதானமாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்கவும், கர்ப்பம் அல்லது குழந்தைகளுடன் தொடர்பில்லாத புத்தகத்தைப் படியுங்கள். உங்கள் துணையுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள். உங்கள் குழந்தை பிறந்து சில வாரங்களில் சமைக்க உங்களுக்கு அதிக நேரம் இருக்காது, ஆனால் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது ருசிக்க சில வீட்டில் உறைந்த உணவை நீங்கள் தயார் செய்யலாம். காரில் எரிவாயு நிரம்பியிருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் கூட ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் குழந்தை வந்த பிறகு இதற்கு நேரம் இருக்காது.
நீங்கள் திட்டமிடப்பட்ட சிசேரியன் செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 39 வாரங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நீங்கள் பரிசோதனை செய்யப்படுவீர்கள். இது உங்கள் குழந்தையின் நுரையீரல் முழுமையாக வளர்ச்சியடைந்துள்ளதை கண்டறிய வழங்கப்படுகிறது.
உங்களுக்கு 41 வாரங்களுக்கு மேல் சென்றால், உங்களுக்கு அல்லது குழந்தைக்கு ஆபத்துகள் இருக்கலாம், எனவே உங்களுக்கு தூண்டல் வழங்கப்படலாம். அதாவது உங்கள் பிறப்புறுப்பில் ஒரு மாத்திரை அல்லது ஜெல் வைப்பதன் மூலம் பிரசவத்தை செயற்கையாக கொண்டு வர முடியும். 5ல் 1 பிரசவம் இப்படித்தான் செய்யப்படுகிறது.
வீட்டு பிரசவத்திற்கான சில குறிப்புகள்
இங்கிலாந்தில் உள்ள 50 பெண்களில் ஒருவர் ஒரு மருத்துவச்சியின் ஆதரவுடன் வீட்டு பிரசவத்தை செய்கிறார்கள். மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான வீட்டு பிரசவத்திற்கான சில குறிப்புகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
- பிரசவ நாளுக்காக வீட்டில் எல்லாவற்றையும் ஒழுங்கமைத்து ஒதுக்கி வைக்கவும். பிரசவத்தின்போது அணிய வேண்டிய ஒன்று, நர்சிங் ப்ரா, மார்பகப் பட்டைகள், மகப்பேறு பேட்கள் மற்றும் புதிய குழந்தைக்குத் தேவையான பொருட்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
- உங்கள் மருத்துவருடன் வலி நிவாரணத்தைத் திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் ஒரு TENS இயந்திரம், ஒரு பிரசவ பந்து மற்றும் ஒரு பிரசவ குளத்தில் பிரசவிக்க விரும்பலாம். அன்றைய தினம் என்டோனாக்ஸ் (எரிவாயு மற்றும் காற்று) மற்றும் பெத்திடின் ஆகியவற்றை உங்கள் மருத்துவர் கொண்டு வர ஏற்பாடு செய்யலாம்.
- சில துண்டுகள் மற்றும் நீர்ப்புகா தாள்களை எடுத்து வைக்கவும், திரவங்களை ஊறவைக்க உங்களுக்கு அவை தேவைப்படும்.
- சிக்கல்கள் இருந்தால், அவசரமாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும் பட்சத்தில் ஒரு பையை பேக் செய்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் எந்த வகையான பிறப்பை தேர்வு செய்தாலும், நெகிழ்வுத்தன்மை முக்கியமானது. மேலும் பாதுகாப்பான, அமைதியான பிரசவம்தான் மிக முக்கியம்.
கர்ப்ப அறிகுறிகள்
இந்த வாரம் ஒரு புதிய அறிகுறி விரக்தி அல்லது சலிப்பு கூட இருக்கலாம். இது உண்மையில் நீண்ட காலம் இருக்காது, பொறுமையாக இருங்கள்! உங்கள் கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளுள் கீழ்கொடுக்கப்பட்டுள்ளவை அடங்கும்:
- ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் (Proxton Hicks)சுருக்கங்கள் எனப்படும் உங்கள் வயிற்றைச் சுற்றி ஏற்படும் வலியற்ற சுருக்கங்கள்
- தூக்க பிரச்சனைகள்
- வரி தழும்புகள்
- ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு
- உங்கள் குழந்தையின் வயிற்றின் பக்கத்தில் ஏற்படும் வலிகள், உங்கள் கருப்பை விரிவடைவதால் ஏற்படும் (இது “சுற்று தசைநார் வலிகள்” என அழைக்கப்படுகிறது)
- பைல்ஸ்
- தலைவலி
- முதுகு வலி
- அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்
- வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல்
- கால் பிடிப்புகள்
- சூடாக உணர்தல்
- தலைசுற்றல்
- வீங்கிய கைகள் மற்றும் கால்கள்
- சிறுநீர் தொற்று
- பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள்
- உங்கள் முகத்தில் கருமையான தோல் அல்லது பழுப்பு நிற திட்டுகள் – இது குளோஸ்மா அல்லது “கர்ப்பத்தின் முகமூடி” என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- க்ரீசியர், (Grease)புள்ளிகள் நிறைந்த தோல்
- அடர்த்தியான மற்றும் பளபளப்பான முடி
முந்தைய வாரங்களில் இருந்து சில அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
- மனநிலை மாற்றங்கள்
- காலை சுகவீனம்
- வித்தியாசமான கர்ப்ப ஆசைகள்
- ஒரு உயர்ந்த வாசனை உணர்வு
- புண் அல்லது கசிவு மார்பகங்கள்
- உங்கள் பிறப்புறுப்பில் இருந்து ஒரு வெள்ளை பால் போன்ற கர்ப்ப வெளியேற்றம் மற்றும் லேசான புள்ளிகள்
என் குழந்தை எப்படி இருக்கும்?
உங்கள் குழந்தை அல்லது கரு, தலையில் இருந்து குதிகால் வரை சுமார் 49.8 செமீ நீளம் மற்றும் 3 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ளது.
2-வது மூன்று மாதங்களில், உங்கள் குழந்தையின் மேல் மென்மையான, கீழ் முடி (lanugo) உரோம கோட் மூடியிருக்கும். சில குழந்தைகள் அங்கொன்றும் இங்கொன்றுமாகத் திட்டுகளுடன் பிறக்கின்றன என்றாலும் அது பெரும்பாலும் இப்போது போய்விடும்.
உங்கள் குழந்தை தனது குடலில் (மெகோனியம்) ஒட்டும் பச்சை நிற சேறுகளை சேமித்து வைக்கிறது. இது அவர்கள் கருப்பையில் விழுங்கும் அம்னோடிக் திரவம் மற்றும் முடியின் பிட்கள் உட்பட அனைத்தையும் உருவாக்குகிறது. இது பொதுவாக பிறந்த பிறகு முதல் பூவாக வெளியே வரும். பிரசவத்தின் போது குழந்தை மலம் கழித்தால், அது மன உளைச்சலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் குழந்தைக்கு நெருக்கமான கண்காணிப்பு தேவைப்படும்.
முந்தைய கர்ப்ப வாரத்திற்கான வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், இங்கே அழுத்தவும்.
உதவிக்குறிப்புகள்
- அமைதியான நடைபயிற்சி
- தளர்வான, ஆடைகளை அணியுங்கள்
- மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்
- பையில் தேவையான அனைத்தையும் நீங்கள் எடுத்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்
Reference
Klotter, J. (2002). Week–by–Week Pregnancy Guide. (BookCorners). Townsend Letter for Doctors and Patients, (222), 125-126.
Riley, L. (2006). Pregnancy: The ultimate week-by-week pregnancy guide. Meredith Books.
D’Alberto, A. (2021). My Pregnancy Guide: Ensuring a healthy pregnancy & labour. Attilio D’Alberto.
Greenfield, M. (2007). Dr. Spock’s Pregnancy Guide: Take Charge Parenting Guides. Simon and Schuster.
Kessler, J. L., & Brucker, M. Guide to a Healthy Pregnancy.