கர்ப்பத்திற்கான வாராந்திர வழிகாட்டி – வாரம் 3

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாத பருவம் – வாரம் 3

குழந்தை எப்படி வளர்கிறது?

உங்கள் குழந்தை நூற்றுக்கணக்கான உயிரணுக்களை (cells) தொடர்ந்து பெருக்கிக் கொண்டிருக்கும் ஒரு சிறிய பந்து, அதை ஆதரிக்க உங்கள் உடல் மிகைப்படுத்தப்படுகிறது.

கர்ப்பம் 2 வாரத்திற்கான வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், இங்கே அழுத்தவும்.

நஞ்சுக்கொடியாக (Placenta) வளரும் செல்கள் கர்ப்ப ஹார்மோன்களை( hCG- Human chorionic gonadotropin /மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின்) உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கியுள்ளன.

இந்த ஹார்மோன் உங்கள் கருப்பையில் முட்டைகளை வெளியிடுவதை நிறுத்தும். மேலும் ஈஸ்ட்ரோஜன் (Estrogen) மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் (Progesterone) உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் கருப்பை அதன் புறணி வெளியேறுவதைத் தடுக்கிறது.

HCG என்பது கர்ப்ப பரிசோதனையை நேர்மறையாக மாற்றும் ஹார்மோன் ஆகும். இந்த வார இறுதிக்குள் நீங்கள் கர்ப்ப பரிசோதனை செய்யும்பொழுது நேர்மறையான முடிவைப் பெறலாம்!

இதற்கிடையில், அம்னோடிக் திரவம் (Amniotic fluid) குழியில் உருவாகத் தொடங்குகிறது, அது அம்னோடிக் சாக்காக மாறும். இந்த திரவம் உங்கள் குழந்தைக்கு வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களில் பாதுகாப்பைத் தரும்.

இப்போது, குழந்தை உங்கள் கருப்பையின் சுவரில் இருந்து ஆக்ஸிஜன் (Oxygen) மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகிறது. அடுத்த வார இறுதிக்குள், நஞ்சுக்கொடி இந்தப் பணியை மேற்கொள்ளும் அளவுக்கு வளர்ச்சியடைந்து விடும்.

கர்ப்ப அறிகுறிகள்

• மார்பக மாற்றங்கள். – உங்கள் உடல் பால் தயாரிக்கத் தொடங்கும் போது உங்கள் மார்பகங்கள் புண்பட ஆரம்பிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் முலைக்காம்புகள் கருமையாகலாம்.
• தவறிய மாதவிடாய் – உங்கள் சுழற்சி பொதுவாக 28 நாட்களுக்கு குறைவாக இருந்தால், இந்த வார இறுதியில் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கலாம் என்பதை உணரலாம்.
• உங்கள் உணவு விருப்பத்தேர்வுகள் மாறிவிடும்– பிடித்த உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் திடீரென்று விரும்பத்தகாததாக இருப்பதையும் கவனிக்க இயலும். டீ, காபி, மது, பொரித்த உணவுகள், முட்டைகள் ஆகியவற்றின் மீதான வெறுப்பு ஏற்படும்.
• கர்ப்பகால ஹார்மோன்கள் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் – எனவே நீங்கள் சோர்வாகவும் அழுகையாகவும் உணர்ந்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். பகலில், நீங்கள் சோர்வாக உணரலாம் மற்றும் விழித்திருக்க சிரமப்படுவீர்கள். உங்கள் குழந்தையை ஆதரிக்க உங்கள் உடல் தன்னை தயார்படுத்திக் கொள்வதே இதற்குக் காரணம்.
• குமட்டல் உணர்வு. – கர்ப்பகால ஹார்மோனான hCG ஆனது உங்கள் புதிதாக கர்ப்பமாக இருக்கும் உடல் வழியாகச் செல்லத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் சில சோர்வு உணர்வுகளை கவனிக்கலாம்.

உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வாறு மாற்றமடையும்?

கர்ப்பத்தின் மூன்று வாரங்களில், நீங்கள் உண்மையில் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா என்பது உங்களுக்கு சந்தேகமாகவே இருக்கும். நீங்கள் எப்போது கருத்தரித்தீர்கள் என்று சொல்வது கடினம், அதனால்தான் கர்ப்பம் உங்கள் கடைசி மாதவிடாய் நாளிலிருந்து தேதியிடப்படுகிறது.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறி மாதவிடாய் தவறியது. உங்கள் மாதவிடாய் இன்னும் ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் இருந்தால், கர்ப்ப பரிசோதனைக்கு முன் சிறிது நேரம் காத்திருப்பது நல்லது.

இதற்கிடையில், நீங்கள் சோர்வாகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டதாகவும் உணர்ந்தால், சிறிது ஓய்வு எடுங்கள்; மற்றும் நிதானத்துடன் இருங்கள்.

ஒரு சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் சூடான (ஆனால் மிகவும் சூடாக இல்லை!) குளியல் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும். நிதானமான சூழலை உருவாக்க சில ஆடம்பரமான பாடி லோஷனைப் பயன்படுத்தி, சில வாசனை மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி வைக்கவும். உங்கள் துணை விரும்பினால், பதற்றத்தை போக்க ஒரு இனிமையான மசாஜ் செய்யலாம்.

தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை!

• சோர்வை சமாளிப்பது கடினமாக இருக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறுங்கள்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா என்பது இன்னும் உறுதியாக தெரியவில்லையா? கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்.
• பல தாய்மார்கள் ஆரம்ப கர்ப்பத்தில் காலை சுகவீனத்தை அனுபவிக்கின்றனர். அது எப்போது தொடங்குகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.
• கர்ப்ப பரிசோதனைகளை விரைவில் எடுங்கள்.

Reference

Klotter, J. (2002). Week–by–Week Pregnancy Guide. (BookCorners). Townsend Letter for Doctors and Patients, (222), 125-126.

Riley, L. (2006). Pregnancy: The ultimate week-by-week pregnancy guide. Meredith Books.

D’Alberto, A. (2021). My Pregnancy Guide: Ensuring a healthy pregnancy & labour. Attilio D’Alberto.

Greenfield, M. (2007). Dr. Spock’s Pregnancy Guide: Take Charge Parenting Guides. Simon and Schuster.

Kessler, J. L., & Brucker, M. Guide to a Healthy Pregnancy.