கர்ப்பத்திற்கான வாராந்திர வழிகாட்டி – வாரம் 19
கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாத பருவம் – வாரம் 19
உடம்பில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன?
உங்கள் குழந்தை நகர்வதால் வயிற்றுக்குள் ஒருவித படபடப்பு ஏற்படும். அவர்களின் அசைவுகளை நீங்கள் விரைவில் அடையாளம் காண முடியும்.
நீங்களும் குழந்தையும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மிகவும் நல்லது. “ரிலாக்சின்” என்ற ஹார்மோன் உங்கள் தசைநார்கள் தளர்த்தி, உங்கள் முதுகு, முழங்கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களை அவற்றின் வழக்கமான ஆதரவு இல்லாமல் இருக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் போதுமான தூக்கம் கிடைக்காமல் இருப்பது மிகவும் வெறுப்பாக இருக்கலாம், சிறந்த தூக்கத்திற்கு இந்த உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:
- தியானம் செய்வது தூக்கத்திற்கு சிறந்த உதவியாக இருக்கும்.
- பக்கவாட்டில் தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள், தலையணைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் வயிற்றை சமன்செய்து தூங்கலாம்.
உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வாறு மாற்றமடைகிறது?
கருப்பை உங்கள் வயிற்றில் நன்றாக வளர்ந்திருக்கும், அதன் மேல் பகுதி உங்கள் தொப்பையை அடையும். இனிமேல் வாரத்திற்கு ஒரு சென்டிமீட்டர் அளவுக்கு உங்கள் வயிறு வளரும்.
உங்கள் அடிவயிற்றில் சில வலிகள் இருப்பதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். இதைப் பற்றி கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. இது உங்கள் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் நீட்டி உங்கள் வயிறு விரிவடைவதை ஆதரிக்கிறது.
பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பிரசவ வலி மற்றும் பிரசவ வலியை சமாளிக்க முடியாமல் தவிக்கின்றனர். சில பெண்கள் இந்த பிரச்சனையை முற்றிலுமாக தவிர்க்க சிசேரியன் செய்வதாக கருதுகின்றனர், ஆனால் இது ஒரு நல்ல யோசனையல்ல, ஏனெனில் சிசேரியன் பிரசவத்தின் அபாயங்கள் இயற்கை பிரசவத்தை விட அதிகமாக இருக்கும் மற்றும் பிறப்புக்குப் பிறகும் வலி இருக்கும்.
பிரசவம் மற்றும் பிரசவ அலகுகளில் வலி நிவாரணத்தின் பல பயனுள்ள வடிவங்கள் உள்ளன. பிரசவக் குளத்தில் பிரசவம் செய்வது உட்பட வலி நிவாரணத்திற்கான சில இயற்கை முறைகளை நீங்கள் முதலில் முயற்சி செய்யலாம், இது பெண்களுக்கு எந்த மருந்தும் இல்லாமல் பிரசவ வலியைச் சமாளிக்க உதவும்.
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அஜீரணம் இருந்தால் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவது கடினமாக இருக்கலாம்.
கர்ப்ப அறிகுறிகள்
இந்த வாரம் உங்கள் கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- சோர்வு மற்றும் தூக்க பிரச்சனைகள்
- ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு
- உங்கள் கர்ப்பிணி வயிற்றின் பக்கவாட்டில் ஏற்படும் வலிகள், உங்கள் கருப்பை விரிவடைவதால் ஏற்படும் (“சுற்று தசைநார் வலிகள்” என அறியப்படுகிறது)
- தலைவலி
- மூக்கடைப்பு
- வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல்
- அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்
- புண் மார்பகங்கள்
- காலில் தசைப்பிடிப்பு
- சூடாக உணர்தல்
- தலைசுற்றல்
- வீங்கிய கைகள் மற்றும் கால்கள்
- சிறுநீர் தொற்று
- பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள்
- உங்கள் முகத்தில் கருமையான தோல் அல்லது பழுப்பு நிற திட்டுகள் – இது குளோஸ்மா அல்லது “கர்ப்பத்தின் முகமூடி” என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- க்ரீசியர், புள்ளிகள் நிறைந்த தோல்
- அடர்த்தியான மற்றும் பளபளப்பான முடி
முந்தைய வாரங்களில் இருந்து சில அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:
- காலை சுகவீனம்
- வித்தியாசமான கர்ப்ப ஆசைகள்
- ஒரு உயர்ந்த வாசனை உணர்வு
- மனநிலை மாற்றங்கள்
- உங்கள் யோனியில் இருந்து வெள்ளை பால் போன்ற கர்ப்பம் வெளியேற்றம் மற்றும் லேசான புள்ளிகள்
என் குழந்தை எப்படி இருக்கும்?
உங்கள் குழந்தை அல்லது கரு, தலையில் இருந்து கால் வரை சுமார் 15.3cm நீளமும், சுமார் 240 கிராம் எடையும் கொண்டது.
குழந்தைகளின் வயதுவந்த பற்கள் வளரத் தொடங்குகின்றன, மேலும் அவை முதல் தொகுப்பின் பின்னால் வரிசையாக நிற்கின்றன. உங்கள் குழந்தை எடை அதிகரித்து, சுமார் 21 வாரங்களில் பிரசவத்திற்கு தயாராகிறது.
வயிற்றில் 19 வாரங்களில் குழந்தை என்ன செய்கிறது?
இந்த கட்டத்தில் குழந்தை தனது ஐந்து புலன்களில் வேலை செய்கிறது. குழந்தையின் மூளையில் சுவை, செவிப்புலன், பார்வை மற்றும் வாசனைக்கான நரம்பு செல்கள் அனைத்தும் உருவாகின்றன. ஒரு 19 வார கரு ஏற்கனவே உறிஞ்சுவதற்கு கற்றுக்கொண்டது மற்றும் இப்போது விழுங்குவதற்கு கற்றுக்கொள்கிறது.
முந்தைய கர்ப்ப வாரத்திற்கான வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், இங்கே அழுத்தவும்.
Reference
Klotter, J. (2002). Week–by–Week Pregnancy Guide. (BookCorners). Townsend Letter for Doctors and Patients, (222), 125-126.
Riley, L. (2006). Pregnancy: The ultimate week-by-week pregnancy guide. Meredith Books.
D’Alberto, A. (2021). My Pregnancy Guide: Ensuring a healthy pregnancy & labour. Attilio D’Alberto.
Greenfield, M. (2007). Dr. Spock’s Pregnancy Guide: Take Charge Parenting Guides. Simon and Schuster.
Kessler, J. L., & Brucker, M. Guide to a Healthy Pregnancy.