கர்ப்பத்திற்கான வாராந்திர வழிகாட்டி – வாரம் 16

கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாத பருவம் – வாரம் 16

முந்தைய கர்ப்ப வாரத்திற்கான வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், இங்கே அழுத்தவும்.

உடம்பில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன?

உங்கள் குழந்தையின் இதயத் துடிப்பை முதல் முறையாக நீங்கள் கேட்கலாம். HIV, Hepatits B மற்றும் syphilis ஆகிய தொற்று நோய்களுக்கான சோதனை எடுக்கப்படும். நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும் உங்கள் குழந்தைக்கு தொற்றுநோயைக் கடத்தும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் சிறந்த வழிகளைப் பற்றி உங்களிடம் பேசுவார்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் சரிபார்க்கப்படும் மற்றும் நீங்கள் சிறுநீர் மாதிரியை வழங்க வேண்டும். ப்ரீ-எக்லாம்ப்சியா எனப்படும் ஆபத்தான நிலையை நீங்கள் உருவாக்கும் அபாயம் உள்ளதா என்பதைக் காட்டக்கூடிய புரதத்தின் அறிகுறிகளுக்காக இது சோதிக்கப்படும்.

மலச்சிக்கல்

ஆரம்ப கர்ப்பத்தில் மலச்சிக்கல் பொதுவானது. நீங்கள் மலம் கழிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் போது, ​​அது உங்களை பெரிதாக்கி, உடம்பு சரியில்லாமல் செய்து, வயிற்றில் வலியை உண்டாக்கும். இதை சரிச்செய்ய,

• நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள், அதாவது முழு மாவு ரொட்டி, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள்
• தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி
• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
• இரும்புச் சத்துக்களைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வாறு மாறுகிறது?

நீங்கள் இப்போது குறைந்தபட்சம் 2.2kg/5 lb-இலிருந்து 4.5 kg/10 lb வரை அதிகரித்திருக்கலாம். உங்கள் கருப்பை வளர்ந்து வருகிறது, மேலும் உங்கள் வயிற்றில் தசைநார்கள் நீட்டுவதால் வலி ஏற்படலாம். இந்த வலிகள் பொதுவாக தற்காலிகமானவை, ஆனால் உங்கள் வளரும் கருப்பை உங்கள் முதுகில் கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

பல தம்பதிகள் பிரசவம் எப்படி இருக்கும் மற்றும் புதிய பெற்றோராக எப்படி சமாளிப்பார்கள் என்று கவலைப்படுகிறார்கள் — இது எல்லாம் முற்றிலும் இயல்பானது. நீங்கள் நேரத்தையும் பணத்தையும் மிச்சப்படுத்த முடிந்தால், கடைசி நிமிட விடுமுறையை ஏற்பாடு செய்ய இது ஒரு நல்ல நேரம். கர்ப்ப காலத்தில் குமட்டல் மற்றும் சோர்வு போன்ற உணர்வுகளை நீங்கள் வழக்கமாகக் கொண்டிருப்பதால், நடுத்தர மூன்று மாதங்களில் பயணம் செய்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் நீங்கள் விமானத்திற்கு இப்போது முன்பதிவு செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் விமான நிறுவனம் உங்களை அந்த கட்டத்தில் பறக்க அனுமதிக்குமா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கர்ப்ப அறிகுறிகள்

ஒவ்வொருவரின் கர்ப்பமும் வித்தியாசமானது, ஆனால் நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், அது உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

• ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு
• உங்கள் வயிற்றின் பக்கவாட்டில் ஏற்படும் வலிகள், உங்கள் கருப்பை விரிவடைவதால் ஏற்படும் (‘சுற்று தசைநார் வலி’ என அறியப்படுகிறது)
• தலைவலி
• மூக்கடைப்பு
• வீங்கிய உணர்வு
• அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்
• புண் மார்பகங்கள்
• காலில் தசைப்பிடிப்பு
• சூடாக உணர்தல்
• தலைசுற்றல்
• வீங்கிய கைகள் மற்றும் கால்கள்
• சிறுநீர் தொற்று
• பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள்
• உங்கள் முகத்தில் கருமையான தோல் அல்லது பழுப்பு நிற திட்டுகள் – இது குளோஸ்மா அல்லது “கர்ப்பத்தின் முகமூடி” என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• க்ரீசியர், புள்ளிகள் நிறைந்த தோல்
• அடர்த்தியான மற்றும் பளபளப்பான முடி

முந்தைய வாரங்களில் இருந்து நீங்கள் கீழ்கண்ட அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்:

• காலை சுகவீனம்
• வித்தியாசமான கர்ப்ப ஆசைகள்
• ஒரு உயர்ந்த வாசனை உணர்வு
• மனநிலை மாற்றங்கள்
• உங்கள் பிறப்புறுப்பில் இருந்து ஒரு வெள்ளை பால் போன்ற கர்ப்ப வெளியேற்றம் மற்றும் லேசான புள்ளிகள் (எந்தவொரு இரத்தப்போக்குக்கும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்)

என் குழந்தை எப்படி இருக்கும்?

உங்கள் குழந்தை அல்லது கரு, தலையில் இருந்து கால் வரை சுமார் 11.6cm நீளம் கொண்டது. எடை சுமார் 100 கிராம்.

உங்கள் குழந்தை இப்போது முகத்தை இழுக்கத் தொடங்குகிறது, எந்த ஒரு புன்னகையும் அல்லது முகச்சுருக்கமும் முற்றிலும் சீரற்றதாக இருக்கும், ஏனெனில் இதுவரை தசைக் கட்டுப்பாடு இல்லை.

நரம்பு மண்டலம் தொடர்ந்து வளர்ச்சியடைகிறது, மேலும் இது உங்கள் குழந்தை தனது கைகளையும் கால்களையும் அசைக்க ஆரம்பிக்க உதவுகிறது. உங்கள் குழந்தையின் கைகள் முஷ்டிகளை உருவாக்கலாம், மேலும் அவை உங்களுக்குள்ளும் குத்த ஆரம்பிக்கலாம்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• ஆரோக்கியமான சூப்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
• பருத்தி உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• முதுகு வலிக்கு நடவடிக்கை எடுக்கவும்
• காய்கறி சாப்பிடுங்கள்

Reference

Klotter, J. (2002). Week–by–Week Pregnancy Guide. (BookCorners). Townsend Letter for Doctors and Patients, (222), 125-126.

Riley, L. (2006). Pregnancy: The ultimate week-by-week pregnancy guide. Meredith Books.

D’Alberto, A. (2021). My Pregnancy Guide: Ensuring a healthy pregnancy & labour. Attilio D’Alberto.

Greenfield, M. (2007). Dr. Spock’s Pregnancy Guide: Take Charge Parenting Guides. Simon and Schuster.

Kessler, J. L., & Brucker, M. Guide to a Healthy Pregnancy.