கர்ப்பத்திற்கான வாராந்திர வழிகாட்டி – வாரம் 5

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாத பருவம் – வாரம் 5

உடம்பில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன?

உங்கள் குழந்தையின் நரம்பு மண்டலம் வளர்ந்திருக்கும், மூளை மற்றும் முதுகுத் தண்டு வடிவம் பெறத் தொடங்கும். சிறிய இதயம் உருவாகத் தொடங்கும் மற்றும் முதல் முறையாக துடிக்கும்.

முந்தைய கர்ப்ப வாரத்திற்கான வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், இங்கே அழுத்தவும்.

5-வது வாரத்தில் தாங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதைப் பல பெண்கள் உணர்ந்துகொள்கிறார்கள். உங்கள் மாதவிடாய் தாமதமாகிவிட்டதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். மேலும் கர்ப்ப பரிசோதனையை எப்போது எடுக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், 3 அல்லது 4-வது வாரத்தில் இருந்து உங்கள் சிறுநீரில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உணர்திறன் உடையதாக இருப்பதால், இந்த வாரத்தில் எடுப்பது சரியான நேரம்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது உற்சாகமாக இருந்தாலும், கவலைகள் ஏற்படுவது இயல்பானது. 10 தாய்மார்களில் 1-க்கும் மேற்பட்டவர்கள் கர்ப்ப காலத்தில் கவலையுடன் உணர்கிறார்கள். உங்கள் கவலைகளை உங்களுடனே வைத்துக் கொள்ளாமல் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது. மேலும் சில நிதானமான சுவாசப் பயிற்சிகளையும் செய்யலாம்.

ஆரம்பகால கர்ப்ப அறிகுறிகள்

5 வாரங்களில் தாங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பது பல பெண்களுக்குத் தெரியாது. அனைவருக்கும் வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சிகள் இல்லை, எனவே உங்கள் மாதவிடாய் தாமதமாக இருப்பதை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம். நீங்கள் லேசான இரத்தப்போக்கைக் கவனிக்கலாம், மேலும் இது உங்கள் மாதவிடாய் என்று நினைக்கலாம், ஆனால் இது உள்வைப்பு இரத்தப்போக்குக்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம் (கருவின் உட்புறத்தில் கரு இணைக்கப்படும் போது ஏற்படுவது).

முதல் மூன்று மாதங்களில், பல பெண்கள் தீவிர சோர்வை உணர்கிறார்கள். கர்ப்பத்தின் பிற ஆரம்ப அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் வாயில் ஏற்படும் ஒருவித உலோக சுவை
• மார்பகங்களில் புண் ஏற்படுதல்
• குமட்டல் (“காலை நோய்” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இருப்பினும் இது எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம்)
• மனம் அலைபாயும்
• புதிய உணவு விருப்பு வெறுப்புகள்
• ஒரு உயர்ந்த வாசனை உணர்வு
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• பிறப்புறுப்பிலிருந்து பால் வெள்ளை கர்ப்ப வெளியேற்றம்
• லேசான புள்ளிகள் (கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்)
• தசைப்பிடிப்பு, மாதவிடாய் வலி போன்றது
• உங்கள் முகத்தில் கருமையான தோல் அல்லது பழுப்பு நிற திட்டுகள்
• அடர்த்தியான மற்றும் பளபளப்பான முடி
• வீக்கம் அல்லது வீக்கம் போன்ற உணர்வு

குழந்தை எப்படி இருக்கும்?

உங்கள் குழந்தை, அல்லது கரு, சுமார் 2mm நீளம் (ஒரு எள் விதை அளவு) இருக்கும். ஒரு சிறிய மூக்கு மற்றும் சிறிய கண்களுடன் முகம் வடிவம் பெறத் தொடங்கும், இது சுமார் 28 வாரங்கள் வரை மூடியிருக்கும். உங்கள் குழந்தையின் மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடம் வேகமாக உருவாகும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்கனவே சில இரத்த நாளங்கள் இருக்கும், அவற்றில் ஒரு சரம் தொப்புள் கொடியை (Umbilical cord) உருவாக்கும். இந்த தண்டு நஞ்சுக்கொடியிலிருந்து தேவையான அனைத்தையும் வழங்குகிறது. இப்போது உருவாக்கப்படும் நஞ்சுக்கொடி, உங்கள் குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் (Oxygen) கொடுக்கும். அதே நேரத்தில் கழிவுப் பொருட்களை அகற்றும்.

ஹார்மோன் ( Hormone) மாற்றங்கள்

கர்ப்பத்தின் ஐந்தாவது வாரத்தில், பிளாஸ்டோசிஸ்ட் (Blastocyst) மூலம் உற்பத்தி செய்யப்படும் HCG ஹார்மோனின் அளவு விரைவாக அதிகரிக்கிறது. இது உங்கள் கருப்பைகள் முட்டைகளை வெளியிடுவதில்லை மற்றும் அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் (Estrogen) மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனை (Progesterone) உற்பத்தி செய்யாததற்கான அறிகுறியாகும். இந்த ஹார்மோன்கள் உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தை நிறுத்துகின்றன.

உதவிக்குறிப்புகள்

• பல் சுத்தம் செய்ய திட்டமிடுங்கள்
• உங்கள் வரம்பற்ற உணவுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• வீக்கத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை அறிக
• காலை நோய்க்கு உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• உங்கள் புரதங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

Reference

Klotter, J. (2002). Week–by–Week Pregnancy Guide. (BookCorners). Townsend Letter for Doctors and Patients, (222), 125-126.

Riley, L. (2006). Pregnancy: The ultimate week-by-week pregnancy guide. Meredith Books.

D’Alberto, A. (2021). My Pregnancy Guide: Ensuring a healthy pregnancy & labour. Attilio D’Alberto.

Greenfield, M. (2007). Dr. Spock’s Pregnancy Guide: Take Charge Parenting Guides. Simon and Schuster.

Kessler, J. L., & Brucker, M. Guide to a Healthy Pregnancy.