டென்னிஸ் எல்போ (Tennis Elbow)

டென்னிஸ் எல்போ என்றால் என்ன?

டென்னிஸ் எல்போ (லேட்டரல் எபிகோண்டிலிடிஸ்) என்பது உங்கள் முழங்கையில் உள்ள தசைநாண்கள் அதிக சுமையாக இருக்கும்போது, ​​பொதுவாக மணிக்கட்டு மற்றும் கையின் தொடர்ச்சியான அசைவுகளால் ஏற்படும் வலிமிகுந்த நிலை ஆகும்.

பிளம்பர்கள், ஓவியர்கள், தச்சர்கள் மற்றும் கசாப்புக் கடைக்காரர்கள் ஆகியோர் டென்னிஸ் எல்போவுக்கு வழிவகுக்கும் இயக்கங்களின் வகைகளைக் கொண்ட வேலைகளில் உள்ளனர்.

டென்னிஸ் எல்போவின் வலி முதன்மையாக உங்கள் முழங்கையின் வெளிப்புறத்தில் உள்ள எலும்பு பம்ப்புடன் உங்கள் முன்கை தசைகளின் தசைநாண்கள் இணைகின்றன. வலி உங்கள் முன்கை மற்றும் மணிக்கட்டில் பரவலாம்.

ஓய்வு மற்றும் வலி நிவாரணிகள் பெரும்பாலும் டென்னிஸ் எல்போவைப் போக்க உதவுகின்றன. பழமைவாத சிகிச்சைகள் உதவவில்லை என்றால் அல்லது அறிகுறிகள் முடக்கப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

டென்னிஸ் எல்போவின் அறிகுறிகள் யாவை?

டென்னிஸ் எல்போவுடன் தொடர்புடைய வலி உங்கள் முழங்கையின் வெளிப்புறத்திலிருந்து உங்கள் முன்கை மற்றும் மணிக்கட்டுக்குள் பரவக்கூடும். வலி மற்றும் பலவீனம் கீழ்க்கொடுக்கப்பட்டுள்ளவற்றை கடினமாக்கலாம்:

• கைகளை அசைக்கவும் அல்லது ஒரு பொருளைப் பிடிக்கவும்
• கதவு கைப்பிடியைத் திருப்பவும்
• காபி கோப்பை பிடி

மருத்துவரை எப்போது அணுக வேண்டும்?

ஓய்வு, ஐஸ்கட்டி மற்றும் வலி நிவாரணிகளின் பயன்பாடு போன்ற சுய-கவனிப்பு நடவடிக்கைகள் உங்கள் முழங்கை வலி மற்றும் மென்மையை குறைக்கவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

டென்னிஸ் எல்போவின் சிகிச்சை முறைகள் யாவை?

சிகிச்சையின்றி டென்னிஸ் எல்போ சரியாகிவிடும் (சுய-கட்டுப்படுத்தும் நிலை என அறியப்படுகிறது).

டென்னிஸ் எல்போ பொதுவாக 6 மாதங்கள் முதல் 2 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும், பெரும்பாலான மக்கள் (90%) ஒரு வருடத்திற்குள் முழுமையாக குணமடைகின்றனர்.

செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் காயமடைந்த கையை ஓய்வெடுத்து, சிக்கலை ஏற்படுத்திய செயலைச் செய்வதை நிறுத்துங்கள்.

கீழ்க்கொடுக்கப்பட்டுள்ள சிகிச்சை முறைகள் இந்நோய்க்கு உதவியாக இருக்கும்.

• செயல்பாடுகளைத் தவிர்த்தல் அல்லது மாற்றுதல்
• வலி நிவாரணிகள் மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• பிசியோதெரபி
• ஸ்டீராய்டு ஊசி
• அதிர்ச்சி அலை சிகிச்சை
• PRP ஊசி
• அறுவை சிகிச்சை

References:

• Boyd, H. B., & Mcleod JR, A. C. (1973). Tennis elbow. JBJS, 55(6), 1183-1187.
• Buchbinder, R., Green, S. E., & Struijs, P. A. (2008). Tennis elbow. BMJ clinical evidence, 2008.
• Bisset, L., & Coombes, B. (2011). Tennis elbow. BMJ clinical evidence, 2011.
• Nirschl, R. P., & Ashman, E. S. (2003). Elbow tendinopathy: tennis elbow. Clinics in sports medicine, 22(4), 813-836.