காலில் தசைப்பிடிப்பு (Leg Cramps)
காலில் தசைப்பிடிப்பு என்றால் என்ன?
கால் பிடிப்புகள் பொதுவானவை, மேலும் இவை பொதுவாக பாதிப்பில்லாதவை மற்றும் சிறிது நேரம் மட்டுமே நீடிக்கும். அவை எந்த நேரத்திலும் நிகழலாம், ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் இரவில் அல்லது ஓய்வெடுக்கும்போது அவற்றைக் கொண்டுள்ளனர்.
கால் பிடிப்புகளை எவ்வாறு கண்டறியலாம்?
காலில் உள்ள தசை இறுக்கமடையும் போது கால் பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன மற்றும் திடீரென வலியை உண்டாக்குகிறது, அது நகர்வதை கடினமாக்குகிறது.
பிடிப்புகள் சில வினாடிகள் முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.
அவை கீழ்க்கொடுக்கப்பட்டுள்ளவற்றை பாதிக்கலாம்:
- கன்று தசை, காலின் பின்புறத்தில் முழங்காலுக்கு கீழே
- கால்கள் அல்லது தொடைகளில் உள்ள தசைகள் (குறைவாக அடிக்கடி)
- தசைப்பிடிப்பு நிறுத்தப்பட்ட பிறகு, தசை 24 மணி நேரம் வரை வலியை உணரலாம்.
கால் பிடிப்புகளுக்கான சிகிச்சை முறைகள் யாவை?
உங்கள் கால் பிடிப்புக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய ஒரு மருத்துவர் உங்களைப் பரிசோதிப்பார்.
அவர்கள் காரணத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்கள்.
- நீட்சி பயிற்சிகள்
- உடற்பயிற்சி உதவவில்லை என்றால் குயினின் மாத்திரைகள்
குயினின் அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல. சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றி GP உங்களுடன் விவாதிப்பார்.
கால் பிடிப்புக்கான காரணங்கள் யாவை?
கால் பிடிப்புகள் கீழ்க்கொடுக்கப்பட்டுள்ள நேரங்களில் ஏற்படலாம்:
- முதுமை
- உடற்பயிற்சியின் போது தசைகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது வெப்பமான அல்லது ஈரப்பதமான காலநிலையில் மோசமாக இருக்கும்
- கர்ப்பம்
- சில மருந்துகள், எடுத்துக்காட்டாக, கொலஸ்ட்ரால் (ஸ்டேடின்கள்) அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான மருந்து (டையூரிடிக்ஸ்)
- போதுமான திரவங்களை குடிக்கவில்லை என்றால்
- அதிகப்படியான ஆல்கஹால் காரணமாக கல்லீரல் நோய்
சில தசைப்பிடிப்புகளுக்கான காரணம் தெரியவில்லை.
References:
- Young, G. (2015). Leg cramps. BMJ clinical evidence, 2015.
- Allen, R. E., & Kirby, K. A. (2012). Nocturnal leg cramps. American family physician, 86(4), 350-355.
- Monderer, R. S., Wu, W. P., & Thorpy, M. J. (2010). Nocturnal leg cramps. Current neurology and neuroscience reports, 10, 53-59.
- Young, G. (2009). Leg cramps. BMJ Clinical Evidence, 2009.
- Zhou, K., West, H. M., Zhang, J., Xu, L., & Li, W. (2015). Interventions for leg cramps in pregnancy. Cochrane Database of Systematic Reviews, (8).