பொதுவான கவலைக் கோளாறு (Generalized Anxiety Disorder)
பொதுவான கவலைக் கோளாறு என்றால் என்ன?
உங்கள் வாழ்க்கை மன அழுத்தமாக இருந்தால், அவ்வப்போது கவலைப்படுவது இயல்பானது. இருப்பினும், அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கட்டுப்படுத்த மற்றும் தலையிட கடினமாக இருக்கும் அதிகப்படியான, தொடர்ந்து கவலை பொதுவான கவலைக் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
குழந்தையாகவோ அல்லது பெரியவராகவோ பொதுவான கவலைக் கோளாறை உருவாக்குவது சாத்தியமாகும். பொதுவான கவலைக் கோளாறு பீதிக் கோளாறு, வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு மற்றும் பிற வகையான கவலை போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது.
பொதுவான கவலைக் கோளாறுடன் வாழ்வது நீண்ட கால சவாலாக இருக்கலாம். பல சந்தர்ப்பங்களில், இது மற்ற கவலை அல்லது மனநிலை கோளாறுகளுடன் சேர்ந்து நிகழ்கிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பொதுவான கவலைக் கோளாறு உளவியல் சிகிச்சை அல்லது மருந்துகளால் மேம்படுகிறது. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது, சமாளிக்கும் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வது மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை உதவக்கூடும்.
இந்நோயின் அறிகுறிகள் யாவை?
பொதுவான கவலைக் கோளாறு அறிகுறிகள் மாறுபடலாம். அவற்றில் கீழ்க்கொடுக்கப்பட்டுள்ளவை அடங்கும்:
- நிகழ்வுகளின் தாக்கத்திற்கு விகிதாச்சாரத்தில் இல்லாத பல பகுதிகளைப் பற்றி தொடர்ந்து கவலை அல்லது கவலை
- சாத்தியமான அனைத்து மோசமான விளைவுகளுக்கான திட்டங்களும் தீர்வுகளும் அதிகமாகச் சிந்தித்தல்
- சூழ்நிலைகள் மற்றும் நிகழ்வுகள் இல்லாதபோதும் கூட, அவற்றை அச்சுறுத்துவதாக உணருதல்
- நிச்சயமற்ற தன்மையைக் கையாள்வதில் சிரமம்
- உறுதியின்மை மற்றும் தவறான முடிவை எடுப்பதற்கான பயம்
- ஒரு கவலையை ஒதுக்கி வைக்கவோ அல்லது விட்டுவிடவோ இயலாமை
- ஓய்வெடுக்க இயலாமை, அமைதியின்மை, மற்றும் விசை அல்லது விளிம்பில் உணர்கிறேன்
- கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் அல்லது உங்கள் மனம் “வெறுமையாகிறது” என்ற உணர்வு
உங்கள் கவலை அல்லது உடல் அறிகுறிகள் சமூக, வேலை அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளில் உங்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க துயரத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. கவலைகள் ஒரு கவலையிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறலாம் மற்றும் நேரம் மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப மாறலாம்.
மருத்துவரை எப்போது அணுக வேண்டும்?
சில கவலைகள் இயல்பானவை, கீழ்க்கொடுக்கப்பட்டுள்ளவை இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்:
- நீங்கள் அதிகம் கவலைப்படுவது போல் உணர்ந்தால், மேலும் அது உங்கள் வேலை, உறவுகள் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையின் பிற பகுதிகளில் தலையிட்டால்
- நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்தவராகவோ அல்லது எரிச்சலாகவோ உணர்ந்தால், குடிப்பழக்கம் அல்லது போதைப்பொருளில் சிக்கல் இருந்தால் அல்லது கவலையுடன் மற்ற மனநலக் கவலைகள் உங்களுக்கு இருந்தால்
- உங்களுக்கு தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது நடத்தைகள் இருந்தால் உடனடியாக அவசர சிகிச்சையை நாடுங்கள்
- உங்கள் கவலைகள் தாங்களாகவே விலகிச் செல்ல வாய்ப்பில்லை, மேலும் அவை காலப்போக்கில் மோசமாகிவிடும். உங்கள் கவலை தீவிரமடைவதற்கு முன்பு தொழில்முறை உதவியை நாட முயற்சி செய்யுங்கள். ஆரம்பத்திலேயே சிகிச்சையளிப்பது எளிதாக இருக்கலாம்.
இந்நோய்க்கான சிகிச்சை முறைகள் யாவை?
உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் செயல்படும் உங்கள் திறனைப் பாதிக்கும் பொதுவான கவலைக் கோளாறு எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகிறது என்பதன் அடிப்படையில் சிகிச்சை முடிவுகள் எடுக்கப்படுகின்றன. பொதுவான கவலைக் கோளாறுக்கான இரண்டு முக்கிய சிகிச்சைகள் உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள். எந்தச் சிகிச்சைகள் உங்களுக்குச் சிறந்தவை என்பதைக் கண்டறிய சில சோதனை மற்றும் பிழைகள் தேவைப்படலாம்.
உளவியல் சிகிச்சை
மருந்துகள்
கீழே உள்ள மருந்துகள் இந்நோய்க்கு பயன்படுத்தப்படலாம்
- மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள்
- பஸ்பிரோன்
- பென்சோடியாசெபைன்கள்
References:
- Stein, M. B., & Sareen, J. (2015). Generalized anxiety disorder. New England Journal of Medicine, 373(21), 2059-2068.
- Wittchen, H. U., & Hoyer, J. (2001). Generalized anxiety disorder: nature and course. Journal of Clinical Psychiatry, 62, 15-21.
- DeMartini, J., Patel, G., & Fancher, T. L. (2019). Generalized anxiety disorder. Annals of internal medicine, 170(7), ITC49-ITC64.
- Rowa, K., & Antony, M. M. (2008). Generalized anxiety disorder. Psychopathology: History, diagnosis, and empirical foundations, 78-114.
- Newman, M. G., & Erickson, T. M. (2010). Generalized anxiety disorder.