உண்ணும் கோளாறுகள் (Eating disorder)

உண்ணும் கோளாறுகள் என்றால் என்ன?

உண்ணும் கோளாறுகள் என்பது உங்கள் உடல்நலம், உங்கள் உணர்ச்சிகள் மற்றும் வாழ்க்கையின் முக்கியமான பகுதிகளில் செயல்படும் உங்கள் திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் தொடர்ச்சியான உணவு பழக்கவழக்கங்கள் தொடர்பான தீவிர நிலைமைகள் ஆகும். மிகவும் பொதுவான உணவுக் கோளாறுகள் அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா, புலிமியா நெர்வோசா மற்றும் அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு ஆகியவை ஆகும்.

பெரும்பாலான உணவுக் கோளாறுகள் உங்கள் எடை, உடல் வடிவம் மற்றும் உணவு ஆகியவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்துவதை உள்ளடக்கியது, இது ஆபத்தான உணவு நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நடத்தைகள் உங்கள் உடலின் சரியான ஊட்டச்சத்தைப் பெறுவதற்கான திறனை கணிசமாக பாதிக்கலாம். உணவுக் கோளாறுகள் இதயம், செரிமான அமைப்பு, எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் மற்றும் வாய்க்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

உணவு உண்ணும் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் டீன் ஏஜ் மற்றும் இளமை பருவத்தில் உருவாகின்றன. இருப்பினும் அவை மற்ற வயதினரிடையேயும் உருவாகலாம். சிகிச்சையின் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்திற்குத் திரும்பலாம் மற்றும் சில சமயங்களில் உணவுக் கோளாறால் ஏற்படும் கடுமையான சிக்கல்களை மாற்றியமைக்கலாம்.

உணவுக் கோளாறு அறிகுறிகள் யாவை?

உணவுக் கோளாறு வகையைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடும். அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா, புலிமியா நெர்வோசா மற்றும் அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு ஆகியவை மிகவும் பொதுவான உணவுக் கோளாறுகள். மற்ற உணவுக் கோளாறுகளில் ரூமினேஷன் கோளாறு மற்றும் தவிர்க்கும்/கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு உட்கொள்ளும் கோளாறு ஆகியவை அடங்கும்.

• உங்கள் எடை மற்றும் உடல் வடிவம் பற்றி கவலைப்படுவதில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்கள்
• உணவு சம்பந்தப்பட்டிருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது சமூகத்தில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்ப்பது
• மிகக் குறைந்த உணவை உண்பது
• நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு உடல்நிலை சரியின்மை
• அதிக உடற்பயிற்சி
• உணவைச் சுற்றி மிகவும் கண்டிப்பான பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது நடைமுறைகளைக் கொண்டிருத்தல்
• கவலை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற உங்கள் மனநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

கீழ்கொடுக்கப்பட்டுள்ள உடல் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்,

• குளிர், சோர்வு அல்லது தலைசுற்றல் போன்ற உணர்வு
• உங்கள் கைகள் மற்றும் கால்களில் வலி, கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை (மோசமான சுழற்சி)
• இதயம் துடிப்பு அதிகமாதல், மயக்கம் போன்ற உணர்வு
• வீக்கம், மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற உங்கள் செரிமான பிரச்சனைகள்
• உங்கள் வயது மற்றும் உயரத்தில் உள்ள ஒருவருக்கு உங்கள் எடை மிக அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும்
• உங்கள் மாதவிடாய் தாமதமடைதல் அல்லது பருவமடைதலின் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்

உணவுக் கோளாறுகளின் வகைகள் யாவை?

மிகவும் பொதுவான உணவுக் கோளாறுகள்:

• அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா – போதுமான உணவை உண்ணாமல், அதிகமாக உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் அல்லது இரண்டையும் செய்வதன் மூலம் உங்கள் எடையைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது
• புலிமியா – நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் கட்டுப்பாட்டை இழந்து, எடையை அதிகரிக்காமல் இருக்க கடுமையான நடவடிக்கை எடுப்பது
• அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு (BED-Binge Eating Disorder) – நீங்கள் அசௌகரியமாக நிரம்பியதாக உணரும் வரை அதிக அளவு உணவை உண்ணுதல்

மருத்துவரை எப்போது அணுக வேண்டும்?

உண்ணும் கோளாறுகளை நீங்களே சமாளிப்பது கடினம். உண்ணும் கோளாறுகள் உங்கள் வாழ்க்கையை ஏறக்குறைய எடுத்துக்கொள்ளலாம். இந்த பிரச்சனைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தாலோ அல்லது உங்களுக்கு உணவு உண்ணும் கோளாறு இருப்பதாக நினைத்தாலோ மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

உண்ணும் கோளாறுகள் சிகிச்சைமுறைகள் யாவை?

நீங்கள் உண்ணும் கோளாறிலிருந்து மீளலாம், ஆனால் அதற்கு நேரம் ஆகலாம் மற்றும் மீட்பு அனைவருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.

நீங்கள் உணவுக் கோளாறு நிபுணர் அல்லது நிபுணர்களின் குழுவிடம் பரிந்துரைக்கப்பட்டால், அவர்கள் உங்கள் கவனிப்புக்குப் பொறுப்பாவார்கள்.

உங்கள் சிகிச்சையானது உங்களுக்கு இருக்கும் உணவுக் கோளாறு வகையைச் சார்ந்தது.

உங்கள் உணவுக் கோளாறு உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், உங்களுக்கு வழக்கமான உடல்நலப் பரிசோதனைகள் தேவைப்படலாம்.

உங்களுக்கு புலிமியா அல்லது அதிகப்படியான உணவுக் கோளாறு இருந்தால், வழிகாட்டப்பட்ட சுய உதவி திட்டத்தின் மூலம் சிகிச்சையில் ஈடுபடலாம்.

பெரும்பாலான மக்களுக்கு தனிப்பட்ட சிகிச்சை அளிக்கப்படும், ஆனால் அதிகமாக சாப்பிடும் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு குழு சிகிச்சை அளிக்கப்படலாம்.

References

• Polivy, J., & Herman, C. P. (2002). Causes of eating disorders. Annual review of psychology, 53(1), 187-213.
• Striegel-Moore, R. H., & Bulik, C. M. (2007). Risk factors for eating disorders. American psychologist, 62(3), 181.
• Steinhausen, H. C. (2009). Outcome of eating disorders. Child and adolescent psychiatric clinics of North America, 18(1), 225-242.
• Keel, P. K. (2018). Eating disorders. American Psychological Association.
• Hoek, H. W. (1995). The distribution of eating disorders. Eating disorders and obesity: A comprehensive handbook, 207-211.