கர்ப்பத்திற்கான வாராந்திர வழிகாட்டி – வாரம் 34

கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாத பருவம் – வாரம் 34

உடம்பில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன?

ஒருவேளை உங்களின் சில கர்ப்ப அறிகுறிகள் மறைந்துவிட்டதாக நீங்கள் உணரலாம். உங்கள் குழந்தை, இடுப்புக்குள் தலையை கீழே நகர்த்தும்போது இது நிகழலாம்.

இந்த டிராப் டவுன் “lightening” என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் அடிவயிற்றில் இடத்தை விடுவிக்கிறது, மேலும் உங்கள் நுரையீரலுக்கு சிறிது இடைவெளி கொடுக்கிறது, எனவே நீங்கள் மூச்சுத் திணறலை உணரலாம். இது உங்கள் வயிற்றில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, எனவே நெஞ்செரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகளும் மறைந்துவிடும்.

இந்த மாற்றம் ஒரு நிம்மதியாக உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் பிரசவத்திற்கு தயாராக உள்ளர்கள் என்று அர்த்தமல்ல, அது நடக்க இன்னும் பல வாரங்கள் காத்திருக்க வேண்டியிருக்கும்.

நீங்கள் இப்போது அதிகமாக சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும், மேலும் நடைபயிற்சி மிகவும் கடினமானதாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் முன்கூட்டியே பிரசவத்திற்குச் செல்வதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், 35 வாரங்களில் பிறக்கும் குழந்தைகளில் பெரும்பாலானவை ஆரோக்கியமாகப் பிறந்து பெரிய பிரச்சனைகள் ஏதுமின்றி உயிர்வாழ்கின்றன என்பதை தெரிந்துகொள்ளுங்கள். உங்கள் குழந்தையின் நுரையீரல் இப்போது முழுமையாக வளர்ச்சியடைந்திருக்க வேண்டும், மேலும் சுவாசப் பிரச்சனைகளுக்கு எளிதில் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

மகப்பேறு விடுப்பு எப்போது எடுக்க வேண்டும்?

நீங்கள் பொதுப் போக்குவரத்தில் வேலைக்குச் சென்றால் அல்லது நிமிர்ந்து நிற்கும் வேலையைச் செய்தால், நீங்கள் இப்போது வேலையை கடினமாகக் உணரலாம்.

உங்கள் மகப்பேறு விடுப்பு தொடங்குவதற்கான தேதியை நீங்கள் ஏற்கனவே தேர்ந்தெடுத்திருக்கலாம். நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் விடுமுறையைத் தொடங்குவது, பிறப்பு எதிர்பார்க்கப்படும் வாரத்திற்கு 11 வாரங்களுக்கு முன்புதான்.

உங்கள் நிலுவைத் தேதிக்கு 4 வாரங்களுக்கு முன்பு கர்ப்பம் தொடர்பான நோயுடன் நீங்கள் வேலை செய்யாமல் இருப்பது நல்லது. பிறக்கும் வரை உழைத்துக்கொண்டே இருப்பது தங்களுக்கு ஏற்றதாக சிலர் கருதுகின்றனர். அது உங்களுக்கும் பொருந்தும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்களுக்கு எது சரி என்று படுகிறதோ அதைச் செய்யுங்கள். எப்போது வேலை செய்வதை நிறுத்துவது என்பது குறித்து ஆலோசனை பெற விரும்பினால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசவும்.

கர்ப்ப அறிகுறிகள்

உங்கள் மார்பகங்கள் பெரியதாக உணரலாம் மற்றும் சிறிய அளவிலான மஞ்சள் நிற கொலஸ்ட்ரம் கசிந்து இருக்கலாம். இது ஆரம்பகால பால் ஆகும். இது ஆன்டிபாடிகள் நிறைந்தது மற்றும் நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பது, உங்கள் குழந்தையை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். உங்கள் மார்பகங்களில் வலி இருந்தால், இரவில் லேசான ப்ராவும், பகலில் அதிக ஆதரவான ப்ராவும் அணிவது உங்களுக்கு உதவும்.

நீங்கள் உங்கள் பக்கவாட்டில் தூங்க வேண்டும். நஞ்சுக்கொடி இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுவதால், குழந்தைக்கு இது சிறந்தது என்று சான்றுகள் காட்டுகின்றன. உங்களுக்கு முதுகுவலி வருவதற்கான வாய்ப்பும் குறைவு. உங்கள் கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளுள் கீழ்கொடுக்கப்பட்டுள்ளவை அடங்கும்:

• ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் (Proxton Hicks)சுருக்கங்கள் எனப்படும் உங்கள் பம்பைச் சுற்றி வலியற்ற சுருக்கங்கள்
• தூக்க பிரச்சனைகள்
• வரித் தழும்புகள்
• ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு
• உங்கள் குழந்தையின் பம்பின் பக்கத்தில் உள்ள வலிகள், உங்கள் கருப்பை விரிவடைவதால் ஏற்படும் (இது “சுற்று தசைநார் வலிகள்” என அழைக்கப்படுகிறது)
• பைல்ஸ்(Piles)
• தலைவலி
• முதுகு வலி
• அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்
• வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல்
• கால் பிடிப்புகள்
• சூடாக உணர்தல்
• தலைசுற்றல்
• வீங்கிய கைகள் மற்றும் கால்கள்
• சிறுநீர் தொற்று
• பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள்
• உங்கள் முகத்தில் கருமையான தோல் அல்லது பழுப்பு நிற திட்டுகள் – இது குளோஸ்மா அல்லது “கர்ப்பத்தின் முகமூடி” என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• க்ரீசியர், புள்ளிகள் நிறைந்த தோல்
• அடர்த்தியான மற்றும் பளபளப்பான முடி

முந்தைய வாரங்களில் இருந்து சில அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• மனநிலை மாற்றங்கள்
• காலை சுகவீனம்
• வித்தியாசமான கர்ப்ப ஆசைகள்
• ஒரு உயர்ந்த வாசனை உணர்வு
• புண் அல்லது கசிவு மார்பகங்கள்
• உங்கள் பிறப்புறுப்பில் இருந்து ஒரு வெள்ளை பால் போன்ற கர்ப்ப வெளியேற்றம் மற்றும் லேசான புள்ளிகள்

என் குழந்தை எப்படி இருக்கும்?

உங்கள் குழந்தை, அல்லது கரு, தலையில் இருந்து குதிகால் வரை சுமார் 45 செமீ நீளமும், 2.1 கிலோ எடையும் கொண்டது.உங்கள் குழந்தை உங்கள் கருப்பையில் சுருண்டுள்ளது, அவர்களின் சிறிய கால்கள் மார்பை நோக்கி வளைந்திருக்கும்.

அங்கு அதிக இடம் இல்லை, ஆனால் உங்கள் குழந்தை நகர்வதை நீங்கள் இன்னும் உணர வேண்டும் மற்றும் உங்கள் வயிற்றின் வடிவத்தை மாற்றுவதையும் பார்க்கலாம்.

உங்கள் வயிற்றில் இருப்பது ஆண் குழந்தையாக இருந்தால், குழந்தையின் விந்தணுக்கள் அவற்றின் வயிற்றில் இருந்து விதைப்பைக்குள் இறங்கும். எனவே குழந்தை பிறக்கும்போது, ​​ பிறப்புறுப்பு மிகவும் பெரிதாகத் தோன்றலாம். இது கூடுதல் திரவம் அல்லது ஹார்மோன்களின் தாமதமான அவசரத்தால் ஏற்படும் வீக்கம், இது சில நாட்களுக்குப் பிறகு குறைகிறது.

முந்தைய கர்ப்ப வாரத்திற்கான வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், இங்கே அழுத்தவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உணவில் அதிக உப்பை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்
• அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும்
• கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வை தவிர்க்கவும்

Reference

Klotter, J. (2002). Week–by–Week Pregnancy Guide. (BookCorners). Townsend Letter for Doctors and Patients, (222), 125-126.

Riley, L. (2006). Pregnancy: The ultimate week-by-week pregnancy guide. Meredith Books.

D’Alberto, A. (2021). My Pregnancy Guide: Ensuring a healthy pregnancy & labour. Attilio D’Alberto.

Greenfield, M. (2007). Dr. Spock’s Pregnancy Guide: Take Charge Parenting Guides. Simon and Schuster.

Kessler, J. L., & Brucker, M. Guide to a Healthy Pregnancy.