கர்ப்பத்திற்கான வாராந்திர வழிகாட்டி – வாரம் 33

கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாத பருவம் – வாரம் 33

உடம்பில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன?

நீங்கள் இப்போது மிகவும் சோர்வாக உணர்வீர்கள், இது சாதாரணமானது. ஏனெனில் நீங்கள் இப்போது கூடுதலாக இரண்டு கிலோகிராம்களை எடுத்துச் செல்கிறீர்கள். உங்கள் கருப்பை ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களுடன் பிறப்புக்குத் தயாராகலாம், அவை சில நேரங்களில் நடைமுறைச் சுருக்கங்கள் என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன.

இவை 20 முதல் 30 வினாடிகளுக்கு உங்கள் வயிற்றின் மீது தசைகள் மீண்டும் ஓய்வெடுக்கும் முன் இறுக்கம் போல் உணரலாம். அது வலிக்கக்கூடாது. சுருக்கங்கள் வலியாக இருந்தால் அல்லது சீரான இடைவெளியில் நடக்க ஆரம்பித்தால், உங்களுக்கு பிரசவ வலி ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

உங்கள் கால்கள், கைகள், முகம் மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவை சற்று வீங்கியிருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இந்த நீர் தக்கவைப்பு (எடிமா என அழைக்கப்படுகிறது) வெதுவெதுப்பான காலநிலையில் மோசமாக இருக்கும். ஆனால் வீக்கம் கடுமையாக இருந்தால், உங்களுக்கு தலைவலி வர ஆரம்பித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். ஏனெனில் இவை சில சமயங்களில் முன்-எக்லாம்ப்சியாவின் (Pre-Eclampsia) அறிகுறிகளாகும்.

பிரசவத்திற்கு தயாராதல்

20 இல் 1 பேர் மட்டுமே தங்கள் காலக்கெடுவில் பிரசவ வலி ஏற்படும். ஒரு பையை இப்போது பேக் செய்து வைப்பது நல்ல யோசனையாக இருக்கலாம், அதனால் உங்கள் குழந்தை சீக்கிரம் தோன்றினால், நீங்கள் அனைவரும் செல்ல தயாராக இருக்கலாம். பின்வரும் பொருட்களை தயார் செய்யுங்கள்:

• உங்கள் பிறப்புத் திட்டம் மற்றும் மருத்துவமனை குறிப்புகள்
• குழந்தைக்கு உடைகள் மற்றும் நாப்கின்கள்
• பிரசவத்தின் போது அணிவதற்கு தளர்வான மற்றும் வசதியான உடை
• உதிரி உடைகள் மற்றும் உள்ளாடைகள்
• இரவு ஆடைகள்
• நர்சிங் ப்ரா மற்றும் மார்பக பட்டைகள்
• சானிட்டரி பேடுகள்
• ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்
• மருந்துகள்

கர்ப்ப அறிகுறிகள்

உங்கள் இடுப்பில் ஏதோ எடை போடுவது போல் நீங்கள் உணர ஆரம்பிக்கலாம். இந்த கனமான உணர்வு உங்கள் குழந்தை தலை குனிந்து, பிறப்பதற்குத் தயாராக உள்ளது என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளும் அடங்கும்:

• வயிற்றைச் சுற்றி ப்ராக்ஸ்டன் ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் எனப்படும் வலியற்ற சுருக்கங்கள்
• தூக்க பிரச்சனைகள்
• வரித் தழும்புகள்
• ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு
• உங்கள் வயிற்றின் பக்கத்தில் உள்ள வலிகள், உங்கள் கருப்பை விரிவடைவதால் ஏற்படும் (இது “சுற்று தசைநார் வலிகள்” என அழைக்கப்படுகிறது)
• பைல்ஸ்
• தலைவலி
• முதுகு வலி
• அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்
• வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல்
• கால் பிடிப்புகள்
• சூடாக உணர்தல்
• தலைசுற்றல்
• வீங்கிய கைகள் மற்றும் கால்கள்
• சிறுநீர் தொற்று
• பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள்
• உங்கள் முகத்தில் கருமையான தோல் அல்லது பழுப்பு நிற திட்டுகள் – இது குளோஸ்மா அல்லது “கர்ப்பத்தின் முகமூடி” என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• க்ரீசியர், புள்ளிகள் நிறைந்த தோல்
• அடர்த்தியான மற்றும் பளபளப்பான முடி

முந்தைய வாரங்களில் இருந்து சில அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• மனநிலை மாற்றங்கள்
• வித்தியாசமான கர்ப்ப ஆசைகள்
• ஒரு உயர்ந்த வாசனை உணர்வு
• புண் அல்லது கசியும் மார்பகங்கள்
• உங்கள் பிறப்புறுப்பில் இருந்து வெள்ளை பால் போன்ற கர்ப்ப வெளியேற்றம் மற்றும் லேசான புள்ளிகள்

என் குழந்தை எப்படி இருக்கும்?

உங்கள் குழந்தை அல்லது கரு, தலை முதல் குதிகால் வரை 43.7 செமீ நீளம் மற்றும் 1.9 கிலோ எடை கொண்டது.

உங்கள் குழந்தையின் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலம் இப்போது முழுமையாக வளர்ச்சியடைந்துள்ளது. மண்டை ஓட்டின் எலும்புகளைத் தவிர, எலும்புகள் கடினமடைந்து வருகின்றன. அவை குழந்தையின் 12 முதல் 18 மாதங்கள் வரை மென்மையாகவும் பிரிக்கப்பட்டதாகவும் இருக்கும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• உங்கள் மனதை அமைதியாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் இரவு தூக்கத்தை அதிகரிக்கவும்
• தாய்ப்பால் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
• குழந்தைக்கு உங்கள் அறையை திட்டமிடுங்கள்
• எடை தூக்க வேண்டாம்
• அதிக கால்சியம் உட்கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு செய்தியை எழுதுங்கள்
• வயிற்றுப்போக்கைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்
• உங்களுக்கு வசதியான பக்கத்தில் தூங்குங்கள்

முந்தைய கர்ப்ப வாரத்திற்கான வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், இங்கே அழுத்தவும்.

Reference

Klotter, J. (2002). Week–by–Week Pregnancy Guide. (BookCorners). Townsend Letter for Doctors and Patients, (222), 125-126.

Riley, L. (2006). Pregnancy: The ultimate week-by-week pregnancy guide. Meredith Books.

D’Alberto, A. (2021). My Pregnancy Guide: Ensuring a healthy pregnancy & labour. Attilio D’Alberto.

Greenfield, M. (2007). Dr. Spock’s Pregnancy Guide: Take Charge Parenting Guides. Simon and Schuster.

Kessler, J. L., & Brucker, M. Guide to a Healthy Pregnancy.