கர்ப்பத்திற்கான வாராந்திர வழிகாட்டி – வாரம் 30
கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாத பருவம் – வாரம் 30
உடம்பில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன?
நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் இருக்கலாம், பின்னர் நீங்கள் தூங்கும்போது, உங்களுக்கு குழப்பமான கனவுகள் இருக்கலாம். இந்த கனவுகள் உண்மையானவை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும். அவை உங்கள் ஹார்மோன்கள் மற்றும் வரவிருக்கும் பெரிய மாற்றங்களைப் பற்றி நீங்கள் உணரக்கூடிய பதட்டத்தால் தூண்டப்படுகின்றன. நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வாறு மாற்றமடைகிறது?
இந்த மாதம் உங்கள் எடை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அதிகரித்திருக்கலாம். பொதுவாக 1.4-1.8 கிலோ அதிகரிக்கலாம். கடந்த மூன்று மாதங்களில் வாரத்திற்கு 450 கிராம் அதிகரிப்பது மிகவும் சாதாரணமானது. உங்கள் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்துக்கான தேவைகள் பிறப்புக்கு முந்தைய இறுதி வளர்ச்சியில் மிக அதிகமாக இருக்கும்.
மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் மீண்டும் கடினமாகிவிடும். உங்கள் வயிறு வளரும்போது, சௌகரியமாக இருப்பதும், வசதியாக இருப்பதும் கடினமாகும். மேலும் உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் அழுத்தத்தைக் காணலாம் அதாவது நள்ளிரவில் கழிவறைக்குச் செல்வது விரும்பத்தகாதது. ஆனால் அது அவசியமான ஒன்றாகும்.
கர்ப்ப அறிகுறிகள்
மூச்சு விடாமல் படிக்கட்டுகளில் ஏறிச் செல்வது இப்போது அதிக முயற்சியாக இருக்கலாம் – உங்கள் குழந்தை உங்கள் நுரையீரலுக்கு எதிராகத் தள்ளுவதால் தான். உங்கள் கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளும் அடங்கும்:
- தூக்க பிரச்சனைகள்
- வரித் தழும்புகள்
- ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு
- உங்கள் வயிற்றின் பக்கத்தில் வலிகள், உங்கள் கருப்பை விரிவடைவதால் ஏற்படும். (இது “சுற்று தசைநார் வலிகள்” என அழைக்கப்படுகிறது)
- பைல்ஸ்
- தலைவலி
- முதுகு வலி
- அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்
- வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல்
- கால் பிடிப்புகள்
- சூடாக உணர்தல்
- தலைசுற்றல்
- வீங்கிய கைகள் மற்றும் கால்கள்
- சிறுநீர் தொற்று
- பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள்
- உங்கள் முகத்தில் கருமையான தோல் அல்லது பழுப்பு நிற திட்டுகள் – இது குளோஸ்மா அல்லது “கர்ப்பத்தின் முகமூடி” என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- க்ரீசியர், புள்ளிகள் நிறைந்த தோல்
- அடர்த்தியான மற்றும் பளபளப்பான முடி
முந்தைய வாரங்களில் இருந்து சில அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:
- மனநிலை மாற்றங்கள்
- காலை சுகவீனம்
- வித்தியாசமான கர்ப்ப ஆசைகள்
- ஒரு உயர்ந்த வாசனை உணர்வு
- புண் அல்லது கசியும் மார்பகங்கள்
- உங்கள் பிறப்புறுப்பில் இருந்து வெள்ளை பால் போன்ற கர்ப்ப வெளியேற்றம் மற்றும் லேசான புள்ளிகள்
என் குழந்தை எப்படி இருக்கும்?
உங்கள் குழந்தை அல்லது கரு, தலையில் இருந்து குதிகால் வரை சுமார் 39.9 செமீ நீளம் மற்றும் 1.3 கிலோ எடை கொண்டது.
உங்கள் குழந்தையின் கண்கள் இப்போது கவனம் செலுத்த முடியும் மற்றும் அவர்களின் பார்வை கருப்பையின் உள்ளேயும் வெளியேயும் தொடர்ந்து வளரும். பிறந்த பிறகு, நீங்கள் 20 முதல் 25 செமீ தொலைவில் இருக்கும்போது உங்கள் குழந்தையால் உங்களை பார்க்க இயலும். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தை சுமார் 3 மாதங்கள் வரை நகரும் பொருட்களைக் கண்களால் பின்பற்ற முடியாது.
குழந்தையின் மூளை பெரிதாகி வருகிறது மற்றும் குழந்தையின் மூளையின் மேற்பரப்பு மென்மையானது, மூளையானது பள்ளங்கள் மற்றும் உள்தள்ளல்களைப் பெறுகிறது.
முந்தைய கர்ப்ப வாரத்திற்கான வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், இங்கே அழுத்தவும்.
Reference
Klotter, J. (2002). Week–by–Week Pregnancy Guide. (BookCorners). Townsend Letter for Doctors and Patients, (222), 125-126.
Riley, L. (2006). Pregnancy: The ultimate week-by-week pregnancy guide. Meredith Books.
D’Alberto, A. (2021). My Pregnancy Guide: Ensuring a healthy pregnancy & labour. Attilio D’Alberto.
Greenfield, M. (2007). Dr. Spock’s Pregnancy Guide: Take Charge Parenting Guides. Simon and Schuster.
Kessler, J. L., & Brucker, M. Guide to a Healthy Pregnancy.