கர்ப்பத்திற்கான வாராந்திர வழிகாட்டி – வாரம் 28
கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாத பருவம் – வாரம் 28
உடம்பில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன?
உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அஜீரணம் ஏற்படலாம். இது உங்கள் வளரும் குழந்தை மற்றும் உங்கள் செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும் ஹார்மோன்களைப் பொறுத்தது. நீங்கள் சுமந்து செல்லும் கூடுதல் எடையின் காரணமாக உங்கள் முதுகும் சிரமத்திற்கு உள்ளாகும். உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் தசைநார்கள் வழக்கத்தை விட தளர்வாக இருக்கும்.
உங்கள் கணுக்கால், பாதங்கள் மற்றும் முகம், சூடாக இருக்கலாம். இது நீர்ப்பிடிப்பு காரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் இது ப்ரீ-எக்லாம்ப்சியாவாக இருந்தால், அதைச் சரிபார்க்கவும். இது நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய ஒரு நிலை, ஆனால் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மிக விரைவாக ஆபத்தான முறையில் உயரலாம்.
கிருமிகளை அழிக்க வழிகள்
கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சில தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்த்தொற்றுகள் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிய வேண்டும். அவற்றைத் தவிர்க்க உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யலாம். உங்கள் கருவில் இருக்கும் குழந்தையைப் பாதுகாக்கும் 3 வழிகள் இங்கே…
- குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் உங்கள் கைகளை தவறாமல் கழுவவும், குறிப்பாக நீங்கள் குழந்தைகள் அல்லது நாப்கின்களை உபயோகித்தால், அவர்கள் CMV (சைட்டோமெகலோவைரஸ்) என்ற வைரஸைக் கொண்டு செல்லலாம்.
- உங்களிடம் பூனை இருந்தால் – பூனை தட்டை காலி செய்யும் போது கையுறைகளை அணியுங்கள் ஏனென்றால், பூனை கழிவில் ஆபத்தான டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்தும் ஒரு வைரஸ் உள்ளது.
- உங்களுக்கு சிக்கன் பாக்ஸ் இல்லை என்றால், தொற்று ஏற்படக்கூடிய எவருடனும் நீங்கள் தொடர்பு கொண்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரியப்படுத்தவும்.
உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வாறு மாற்றமடைகிறது?
இறுதி மூன்று மாதங்கள் இந்த வாரம் தொடங்கி உங்கள் கர்ப்பத்தின் இறுதி வரை நீடிக்கும். பொதுவாக 40 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வாரம் வரை இது நீடிக்கலாம். இந்த நேரத்தில் பெரும்பாலான பெண்கள் சராசரியாக 5 கிலோ எடை அதிகரிக்கலாம். இனிமேல் உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் அடிக்கடி சந்திக்கலாம்.
கர்ப்ப அறிகுறிகள்
மூக்கில் இரத்தக்கசிவு மற்றும் அஜீரணம் போன்ற புதிய அறிகுறிகளை நீங்கள் இப்போது பெற ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளுள் கீழ்கொடுக்கப்பட்டவை அடங்கும்:
- தூக்க பிரச்சனைகள்
- நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள்
- ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு
- உங்கள் குழந்தையின் பம்பின் பக்கத்தில் உள்ள வலிகள், உங்கள் கருப்பை விரிவடைவதால் ஏற்படும் (இது “சுற்று தசைநார் வலிகள்” என்று அழைக்கப்படுகிறது)
- பைல்ஸ்
- தலைவலி
- முதுகு வலி
- மூக்கடைப்பு
- அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்
- வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல்
- கால் பிடிப்புகள்
- சூடாக உணர்தல்
- தலைசுற்றல்
- வீங்கிய கைகள் மற்றும் கால்கள்
- சிறுநீர் தொற்று
- பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள்
- உங்கள் முகத்தில் கருமையான தோல் அல்லது பழுப்பு நிற திட்டுகள் – இது குளோஸ்மா அல்லது “கர்ப்பத்தின் முகமூடி” என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- க்ரீசியர், புள்ளிகள் நிறைந்த தோல்
- அடர்த்தியான மற்றும் பளபளப்பான முடி
முந்தைய வாரங்களில் இருந்து சில அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:
- மனநிலை மாற்றங்கள்
- காலை சுகவீனம்
- வித்தியாசமான கர்ப்ப ஆசைகள்
- ஒரு உயர்ந்த வாசனை உணர்வு
- புண் அல்லது கசியும் மார்பகங்கள்
- உங்கள் பிறப்புறுப்பில் இருந்து வெள்ளை பால் போன்ற கர்ப்ப வெளியேற்றம் மற்றும் லேசான புள்ளிகள் (எந்தவொரு இரத்தப்போக்குக்கும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்)
முந்தைய கர்ப்ப வாரத்திற்கான வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், இங்கே அழுத்தவும்.
என் குழந்தை எப்படி இருக்கும்?
உங்கள் குழந்தை அல்லது கரு, தலையில் இருந்து குதிகால் வரை சுமார் 37.6 செமீ நீளம் மற்றும் 1 கிலோ எடை கொண்டது.
உங்கள் குழந்தையின் இதயத் துடிப்பு எப்போதும் மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது. 5 அல்லது 6 வது வாரத்தில், இது முதலில் கண்டறியப்பட்டபோது, நிமிடத்திற்கு 110 துடிப்புகள் (bpm) இருந்தது. பின்னர் அது 9 மற்றும் 10 வாரங்களில் 170 bpm ஆக உயர்ந்தது. இப்போது, அது 140 bpm ஆகக் குறைந்துள்ளது, பிறக்கும் போது அது 130 bpm ஆக இருக்கும்.
அது இன்னும் உங்கள் இதயத் துடிப்பை விட மிக வேகமாக உள்ளது, இது நிமிடத்திற்கு 80 முதல் 85 துடிக்கும். குழந்தைகளின் இதயங்கள் மிகவும் சிறியதாக இருப்பதால், அவர்களால் அதிக இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய முடியாது, ஆனால் வேகமாகச் செல்வதன் மூலம் இதை ஈடுசெய்ய முடியும். இது அவர்களை சூடாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.
உங்கள் குழந்தையின் இதயத்தை ஸ்டெதாஸ்கோப் மூலம் கேட்கலாம். உங்கள் வயிற்றில் காதை வைத்து வேறு யாரேனும் அதைக் கேட்கலாம். குழந்தை கண் சிமிட்டுகிறது. குழந்தை கனவு காணலாம்.
குழந்தை நிலைக்கு வருகிறது
உங்கள் குழந்தை பிறப்புக்கான சரியான நிலையில் உள்ளது, இது உங்கள் உடலின் அருகிலுள்ள வெளியேறும் திசையில் தலைகீழாக இருக்கும்.
Reference
Klotter, J. (2002). Week–by–Week Pregnancy Guide. (BookCorners). Townsend Letter for Doctors and Patients, (222), 125-126.
Riley, L. (2006). Pregnancy: The ultimate week-by-week pregnancy guide. Meredith Books.
D’Alberto, A. (2021). My Pregnancy Guide: Ensuring a healthy pregnancy & labour. Attilio D’Alberto.
Greenfield, M. (2007). Dr. Spock’s Pregnancy Guide: Take Charge Parenting Guides. Simon and Schuster.
Kessler, J. L., & Brucker, M. Guide to a Healthy Pregnancy.