கர்ப்பத்திற்கான வாராந்திர வழிகாட்டி – வாரம் 23
கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாத பருவம் – வாரம் 23
உடம்பில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன?
உங்கள் மார்பகங்களில் கொலஸ்ட்ரம்(Colostrum) கசிய ஆரம்பிக்கலாம், இது ஆரம்பகால பால் வகையாகும். தாய்ப்பால் உங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்களால் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட முடியும்.
இந்த வாரம், உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டு விரிவடைவதால் உங்களுக்கு விலா வலி வரலாம். வளரும் குழந்தை உங்கள் நுரையீரலில் அழுத்தம் கொடுப்பதால், நீங்கள் வழக்கத்தை விட சற்று மூச்சுத்திணறலை உணரலாம்.
உங்கள் கால்களை உயர்த்தி ஓய்வெடுப்பதே சிறந்த தீர்வு ஆகும். கர்ப்பத்தின் ஏதேனும் அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுங்கள்.
சூரியனிடம் இருந்து பாதுகாப்பாக இருங்கள்
மேகமூட்டமான நாளில் கூட உங்கள் தோல் எரிவது போல தோன்றலாம். துரதிருஷ்டவசமாக, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது உங்கள் சருமம் அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக இருப்பதால் இது நிகழும் வாய்ப்பு அதிகம். சூரியன் வலுவாக இருக்கும் போது நீங்கள் வெளியில் செல்வதாக இருந்தால், நிழலில் செல்லுங்கள்.
குறைந்தபட்சம் 4-நட்சத்திர UVA பாதுகாப்புடன் கூடிய உயர்-காரணி சன்ஸ்கிரீமை தேர்வு செய்யவும். அனைத்துவிதமான தோலுக்கும் ஒரு தடிமனான சன்ஸ்கிரீமைப் பயன்படுத்தலாம்.
உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வாறு மாற்றமடைகிறது?
நீங்கள் பல் துலக்கும்போது சில இரத்தப்போக்கு இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். கர்ப்பகால ஹார்மோன்கள் உங்கள் ஈறுகளை வீக்கமடையச் செய்யலாம், இது அடிக்கடி இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கிறது, குறிப்பாக நீங்கள் உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்யும் போது. தவறாமல் ஆனால் மெதுவாக துலக்கி மற்றும் ஃப்ளோஸ் செய்யுங்கள். உங்கள் ஈறுகளில் எரிச்சல் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க நீங்கள் விரும்பினாலும், ஈறு நோயைத் தவிர்ப்பதற்கு கர்ப்ப காலத்தில் நல்ல பல் சுகாதாரத்தைக் கடைப்பிடிப்பது அவசியம்.
கர்ப்ப அறிகுறிகள்
கர்ப்பத்திற்கு முன்பும், கர்ப்பத்தின் போதும், பின்பும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். கீழ் கொடுக்கப்பட்டுள்ளவை உங்கள் கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளுள் அடங்கும்:
- சோர்வு மற்றும் தூக்க பிரச்சனைகள்
- வரி தழும்புகள்
- ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு
- உங்கள் குழந்தையின் பம்பின் பக்கத்தில் உள்ள வலிகள், உங்கள் கருப்பை விரிவடைவதால் ஏற்படும் (இது “சுற்று தசைநார் வலிகள்” என்று அழைக்கப்படுகிறது)
- பைல்ஸ்
- தலைவலி
- முதுகு வலி
- மூக்கடைப்பு
- அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்
- வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல்
- கால் பிடிப்புகள்
- சூடாக உணர்தல்
- தலைசுற்றல்
- வீங்கிய கைகள் மற்றும் கால்கள்
- சிறுநீர் தொற்று
- பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள்
- உங்கள் முகத்தில் கருமையான தோல் அல்லது பழுப்பு நிற திட்டுகள் – இது குளோஸ்மா அல்லது “கர்ப்பத்தின் முகமூடி” என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- க்ரீசியர், புள்ளிகள் நிறைந்த தோல்
- அடர்த்தியான மற்றும் பளபளப்பான முடி
முந்தைய வாரங்களில் இருந்து சில அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:
- மனநிலை மாற்றங்கள்
- காலை சுகவீனம்
- வித்தியாசமான கர்ப்ப ஆசைகள்
- ஒரு உயர்ந்த வாசனை உணர்வு
- புண் அல்லது கசியும் மார்பகங்கள். உங்கள் பிறப்புறுப்பில் இருந்து வெள்ளை பால் போன்ற கர்ப்ப வெளியேற்றம் மற்றும் லேசான புள்ளிகள்
என் குழந்தை எப்படி இருக்கும்?
உங்கள் குழந்தை அல்லது கரு, தலையில் இருந்து குதிகால் வரை சுமார் 28.9cm நீளம் மற்றும் 500 கிராம் எடை கொண்டது.
உங்கள் குழந்தையின் கைகால்கள் இப்போது விகிதத்தில் உள்ளன. அடுத்த சில வாரங்களில், உங்கள் குழந்தையால் நீங்கள் உதைக்கப்படுவீர்கள், மேலும் உங்கள் வயிறு அசைவதையும் பார்க்கத் தொடங்குவீர்கள், இது மிகவும் விசித்திரமாகத் தெரியும். உதைப்பது குறைந்தால் உங்கள் குழந்தையின் தாளத்தை அறிந்து கொண்டு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசவும்.
முந்தைய கர்ப்ப வாரத்திற்கான வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், இங்கே அழுத்தவும்.
23 வாரங்களில் உங்கள் குழந்தை தினமும் நகர்வதை நீங்கள் உணர வேண்டுமா?
பதில் உங்கள் நஞ்சுக்கொடியின் நிலை மற்றும் இது உங்கள் முதல் கர்ப்பமா என்பது உட்பட பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்தது. குழந்தையின் அசைவை நீங்கள் இன்னும் உணராமல் இருக்கலாம், மேலும் சில முதல் முறை தாய்மார்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் வரை குழந்தை உதைப்பதை உணர மாட்டார்கள். உங்கள் நஞ்சுக்கொடியின் நிலை, குழந்தை நகர்வதை நீங்கள் எவ்வளவு விரைவில் உணர்கிறீர்கள் என்பதையும் பாதிக்கிறது, எனவே நீங்கள் ஒரு சில அசைவுகளை மட்டுமே உணரலாம்.
Reference
Klotter, J. (2002). Week–by–Week Pregnancy Guide. (BookCorners). Townsend Letter for Doctors and Patients, (222), 125-126.
Riley, L. (2006). Pregnancy: The ultimate week-by-week pregnancy guide. Meredith Books.
D’Alberto, A. (2021). My Pregnancy Guide: Ensuring a healthy pregnancy & labour. Attilio D’Alberto.
Greenfield, M. (2007). Dr. Spock’s Pregnancy Guide: Take Charge Parenting Guides. Simon and Schuster.
Kessler, J. L., & Brucker, M. Guide to a Healthy Pregnancy.