கர்ப்பத்திற்கான வாராந்திர வழிகாட்டி – வாரம் 14

கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாத பருவம் – வாரம் 14

முந்தைய கர்ப்ப வாரத்திற்கான வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், இங்கே அழுத்தவும்.

உடம்பில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன?

நஞ்சுக்கொடி (Placenta) இரத்தத்தால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஹார்மோன்களை வெளியேற்றுகிறது. அதே நேரத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைடு (Carbondioxide) போன்ற கழிவுப்பொருட்களையும் நீக்குகிறது. நஞ்சுக்கொடி உங்கள் கருப்பையில் உறுதியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் தொப்புள் கொடியின் வழியாக உங்கள் குழந்தையை இணைக்கிறது.

உங்கள் இரத்தமும் குழந்தையின் இரத்தமும் நஞ்சுக்கொடியில் நெருங்கிய தொடர்பு கொள்கின்றன, ஆனால் அவை ஒன்றுக்கொன்று கலக்கவில்லை. ஏனென்றால், உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் வெவ்வேறு இரத்தக் குழுக்கள் இருக்கும், மேலும் அவைக் கலப்பது ஆபத்தானது.

கொலஸ்ட்ரம் (Colostrum)

உங்கள் ப்ராவில் சில மஞ்சள் கறைகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இது கொலஸ்ட்ரம் என அழைக்கப்படுகிறது, இது நீங்கள் உற்பத்தி செய்யும் முதல் பால் ஆகும். நீங்கள் ஏதேனும் மாற்றங்களைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், மருத்துவரை அணுகுங்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வாறு மாற்றமடைகிறது?

முதல் மூன்று மாதங்களில் இருந்ததை விட நீங்கள் பிரகாசமாக உணர்வீர்கள். மேலும் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் உறுதியாக இருக்கலாம்.

சில பெண்களுக்கு இன்னும் குமட்டல் இருப்பதைக் காணலாம். பெரும்பாலான பெண்கள், இரண்டாவது மூன்று மாதங்களை கர்ப்பத்தின் எளிதான கட்டமாக கருதுகின்றனர், அப்போது தூக்கம் நன்றாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் வயிறு உங்கள் இயக்கங்களுக்கு இடையூறாக இல்லை.

நீச்சல், நடைபயிற்சி மற்றும் குறைந்த தாக்கம் கொண்ட ஏரோபிக்ஸ் (Aerobics) போன்ற செயல்பாடுகளை அனுபவிக்க, இந்த ஆற்றல்மிக்க நடுத்தர மாதங்களை பயன்படுத்துவது சிறந்தது.

உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு வேலைக்குத் திரும்ப விரும்பினால், உங்கள் துணையுடன் நடைமுறைகளைச் சரிசெய்வதற்கும், புதிய வீட்டிற்குச் செல்வதற்கும், மகப்பேறு விடுப்பைப் பற்றி விவாதித்ததற்கும், குழந்தைப் பராமரிப்பு பற்றிச் சிந்தித்ததற்கும் இது ஒரு நல்ல நேரம்.

பணிபுரியும் பெற்றோராக இருப்பது எப்படி இருக்கும் என்பதைக் கண்டறிய வேலையில் இருக்கும் மற்ற பெற்றோரிடம் அவர்களின் அனுபவத்தை பற்றி பேசுங்கள்.

கர்ப்ப அறிகுறிகள்

• ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு
• உங்கள் வயிற்றின் பக்கவாட்டில் ஏற்படும் வலிகள், உங்கள் கருப்பை விரிவடைவதால் ஏற்படுகிறது. (‘சுற்று தசைநார் வலி’ என அறியப்படுகிறது)
• தலைவலி
• மூக்கடைப்பு
• வீங்கிய உணர்வு
• மலச்சிக்கல்
• அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்
• புண் மார்பகங்கள்
• காலில் தசைப்பிடிப்பு
• சூடாக உணர்தல்
• தலைசுற்றல்
• வீங்கிய கைகள் மற்றும் கால்கள்
• சிறுநீர் தொற்று
• பிறப்புறுப்பு தொற்றுகள்
• உங்கள் முகத்தில் கருமையான தோல் அல்லது பழுப்பு நிற திட்டுகள் – இது குளோஸ்மா அல்லது ‘கர்ப்பத்தின் முகமூடி’ என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• க்ரீசியர், புள்ளிகள் நிறைந்த தோல்
• அடர்த்தியான மற்றும் பளபளப்பான முடி

முந்தைய வாரங்களில் இருந்து நீங்கள் அனுபவிக்கும் சில அறிகுறிகள்:

• காலை சுகவீனம்
• வித்தியாசமான கர்ப்ப ஆசைகள்
• ஒரு உயர்ந்த வாசனை உணர்வு
• மனநிலை ஊசலாட்டம்
• உங்கள் பிறப்புறுப்பில் இருந்து ஒரு வெள்ளை பால் போன்ற கர்ப்ப வெளியேற்றம் மற்றும் லேசான புள்ளிகள் (எந்தவொரு இரத்தப்போக்குக்கும் இருந்தால் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்)

என் குழந்தை எப்படி இருக்கும்?

உங்கள் குழந்தை, அல்லது கரு, தலையில் இருந்து கால் வரை சுமார் 8.5cm நீளம் கொண்டது. இது கிவி பழத்தின் அளவு  உடையது. உடலின் மற்ற பகுதிகளுடன் விகிதாச்சாரத்தில் தலை வட்டமானது. உங்கள் குழந்தை உதைக்கத் தொடங்கும், ஆனால் நீங்கள் அதை இன்னும் உணர மாட்டீர்கள். இருப்பினும், கையடக்க மானிட்டரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் குழந்தையின் இதயத் துடிப்பைக் கேட்க முடியும்.

அம்னோடிக் திரவத்தின் (Amniotic fluid) சிறிய அளவு குழந்தையால் விழுங்கப்பட்டு வயிற்றுக்குள் செல்கிறது. சிறுநீரகங்களை உதைப்பதால், திரவம் மீண்டும் சிறுநீராக வெளியேறுகிறது.

உதவிக்குறிப்புகள்

• சைனஸ் தொற்றுகளை தடுக்கும்
• மலச்சிக்கலை குணப்படுத்தும்
• குழந்தைக்கு தேவையான பொருட்களை வாங்கவும்
• எடை அதிகரிக்க தயாராகுங்கள்
• பச்சை குத்துவதைத் தவிர்க்கவும்
• தோல் மாற்றங்களைக் கண்காணித்து மருத்துவரை அணுகவும்

Reference

Klotter, J. (2002). Week–by–Week Pregnancy Guide. (BookCorners). Townsend Letter for Doctors and Patients, (222), 125-126.

Riley, L. (2006). Pregnancy: The ultimate week-by-week pregnancy guide. Meredith Books.

D’Alberto, A. (2021). My Pregnancy Guide: Ensuring a healthy pregnancy & labour. Attilio D’Alberto.

Greenfield, M. (2007). Dr. Spock’s Pregnancy Guide: Take Charge Parenting Guides. Simon and Schuster.

Kessler, J. L., & Brucker, M. Guide to a Healthy Pregnancy.