கர்ப்பத்திற்கான வாராந்திர வழிகாட்டி – வாரம் 13

கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாத பருவம் – வாரம் 13

முந்தைய கர்ப்ப வாரத்திற்கான வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், இங்கே அழுத்தவும்.

உடம்பில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன?

உங்கள் கருப்பை மேல்நோக்கி மற்றும் வெளிப்புறமாக வளரும்போது ஒரு சிறிய குழந்தை இருப்பது போன்று வயிறு இப்போது தெரியும். நீங்கள் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் இருந்தால், கருப்பை உங்கள் சிறுநீர்ப்பையில் இருந்து விலகிச் செல்லும்போது அது நிறுத்தப்படும்.

இதற்கிடையில், உங்கள் இடுப்புப் பகுதியைச் சுற்றி அதிக இரத்தம் பாயும் மற்றும் சில பெண்கள் இது அவர்களின் செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிப்பதைக் உணர்கிறார்கள். இது உங்களுக்கு அதிக தாகத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்காத வரை, கர்ப்ப காலத்தில் உடலுறவு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது.

தொற்று எச்சரிக்கை

பல தீங்கு விளைவிக்கும் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து உங்களையும் குழந்தையையும் பாதுகாக்க வழிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• சிக்கன் பாக்ஸ் (Chicken box) அல்லது ரூபெல்லா (Rubella) உள்ளவருடன் தொடர்பைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.  உங்களுக்கு தொற்று இருக்கலாம் என நீங்கள் நினைத்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகுங்கள்.
• டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் எனப்படும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். உங்களிடம் பூனை இருந்தால், மலத்தில் டோக்ஸோபிளாஸ்மா கோண்டி (Toxoplasma gondii) எனப்படும் புரோட்டோசோவான் (Protozoan) இருக்கலாம் என்பதால், இது உங்கள் பிறக்காத குழந்தையை சேதப்படுத்தும்.
• சில உணவுகளிலிருந்தும் நீங்கள் டோக்ஸோபிளாஸ்மோசிஸ் (Toxoplasmosis) நோயைப் பெறலாம். கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள், சமைக்கப்படாத இறைச்சிகள், சலாமி போன்ற நோயுற்ற இறைச்சிகள் மற்றும் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத ஆடுகளின் பால் மற்றும் சீஸ் ஆகியவை அடங்கும்.
• ஜிகா வைரஸால் (Zika virus) பாதிக்கப்பட்ட எந்தவொரு பகுதிக்கும் செல்வதற்கு முன் ஆலோசனையைப் பெறவும், ஏனெனில் வைரஸ் பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும்.

பல் தொல்லைகள்

கர்ப்ப காலத்தில் ஈறுகளில் வீக்கம், வலி ​​மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆகியவை பொதுவானவை. இணையதளத்தில் கர்ப்ப காலத்தில் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது பற்றி தெரிந்து கொள்ளவும்.

உங்கள் வாழ்க்கை எவ்வாறு மாற்றமடைகிறது?

உங்கள் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில், கர்ப்பத்தின் நான்காவது முதல் ஆறாவது மாதங்களில் இருக்கிறீர்கள். இரண்டு காரணங்களுக்காக இது ஒரு சிறந்த செய்தி.

• கருச்சிதைவு ஏற்படும் அபாயம் வெகுவாகக் குறைந்துள்ளது.
• பல பெண்கள் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளான காலை சுகவீனம் ஆகியவை குறைவதைப் பார்க்கிறார்கள்.

பிரசவத்திற்கு இன்னும் சில மாதங்கள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் மார்பகங்கள் ஏற்கனவே கொலஸ்ட்ரத்தை (Colostrum) உருவாக்கத் தொடங்கியிருக்கலாம். இது பிறந்த உடனேயே உங்கள் குழந்தைக்கு ஊட்டமளிக்கும் முதல் பால்.

உங்கள் மார்பகங்கள் சிறியதாக இருந்தாலும், நீங்கள் விரும்பினால் தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியும். இந்த விஷயத்தில் அளவு உண்மையில் தேவையில்லை.

இரண்டாவது மூன்று மாத கர்ப்ப அறிகுறிகள்

• ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு
• உங்கள் வயிற்றின் பக்கவாட்டில் விரிவடையும் கருப்பையால் ஏற்படும் வலிகள் (“சுற்று தசைநார் வலிகள்” என அறியப்படுகிறது)
• தலைவலி
• மூக்கடைப்பு
• வீக்கம்
• மலச்சிக்கல்
• அஜீரணம் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல்
• புண் மார்பகங்கள்
• காலில் தசைப்பிடிப்பு
• சூடாக உணர்தல்
• தலைசுற்றல்
• வீங்கிய கைகள் மற்றும் கால்கள்
• சிறுநீர் தொற்று
• பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்று
• உங்கள் முகத்தில் கருமையான தோல் அல்லது பழுப்பு நிற திட்டுகள் – இது குளோஸ்மா அல்லது “கர்ப்பத்தின் முகமூடி” என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• க்ரீசியர், புள்ளிகள் நிறைந்த தோல்
• அடர்த்தியான மற்றும் பளபளப்பான முடி

முந்தைய வாரங்களில் இருந்து நீங்கள் இன்னும் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம், அவற்றுள் சில:

• காலை சுகவீனம்
• அசாதாரண கர்ப்ப ஆசைகள்
• வாசனை உணர்வு அதிகரித்தல்
• மனம் அலைபாய்தல்
• உங்கள் பிறப்புறுப்பில் இருந்து வெள்ளை பால் போன்ற கர்ப்ப வெளியேற்றம்
• லேசான புள்ளிகள் (எந்தவொரு இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டாலும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்)

குழந்தை எப்படி இருக்கும்?

உங்கள் குழந்தை அல்லது கரு சுமார் 7.4 cm நீளம் வளர்ந்திருக்கும். இது ஒரு பீச் பழத்தின் அளவு. எடை சுமார் 25 (g) கிராம் இருக்கும்.

உங்கள் குழந்தையின் கருப்பைகள் அல்லது விந்தணுக்கள் உள்ளே முழுமையாக வளர்ச்சியடைந்து வெளிப்புறத்தில் இறுதி மாற்றங்கள் செய்யப்படுகின்றன. முதலில் அசைவுகள் மிகவும் பதட்டமாகவும் சீரற்றதாகவும் இருக்கும்,

ஆனால் பின்னர் அவை மிகவும் சீரானதாக தோன்றத் தொடங்குகின்றன. 17-வது வாரம் வரை நீங்கள் எந்த அசைவையும் உணராமல் இருக்கலாம். சில குழந்தைகள் கருப்பையில் தங்கள் கட்டைவிரலை உறிஞ்சும். அவர்களுக்கு அவர்களின் உறிஞ்சும் அனிச்சையை உருவாக்க உதவுகிறது. உணவளிக்கும் போது அவர்களுக்கு இது தேவைப்படும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• UTI (Urinary Tract Infections) இன் அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்துங்கள்
• உங்கள் துணையுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள், உங்கள் குழந்தையுடன் கலந்துரையாடுங்கள்
• ஆரோக்கியமான காலை உணவை உண்ணுங்கள்
• கால்சியம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்
• சளிக்கு எதிராக போராடுங்கள்

Reference

Klotter, J. (2002). Week–by–Week Pregnancy Guide. (BookCorners). Townsend Letter for Doctors and Patients, (222), 125-126.

Riley, L. (2006). Pregnancy: The ultimate week-by-week pregnancy guide. Meredith Books.

D’Alberto, A. (2021). My Pregnancy Guide: Ensuring a healthy pregnancy & labour. Attilio D’Alberto.

Greenfield, M. (2007). Dr. Spock’s Pregnancy Guide: Take Charge Parenting Guides. Simon and Schuster.

Kessler, J. L., & Brucker, M. Guide to a Healthy Pregnancy.