கர்ப்பத்திற்கான வாராந்திர வழிகாட்டி – வாரம் 7

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாத பருவம் – வாரம் 7

முந்தைய கர்ப்ப வாரத்திற்கான வழிகாட்டுதல்களை நீங்கள் அறிய விரும்பினால், இங்கே அழுத்தவும்.

உடம்பில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்கின்றன?

7 வாரங்களில் முன்பு இருந்ததை விட உங்கள் உடலைச் சுற்றி அதிக ரத்தம் பாயத் தொடங்கும். கர்ப்ப காலத்தில் ரத்தத்தின் ​​அளவு 50% வரை அதிகரிக்கும்.

கூடுதல் இரத்தமானது உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையான அனைத்து ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் உங்கள் கருப்பைக்கு உணவளிக்கும்.

இதனால் வழக்கத்தை விட உங்களுக்கு அதிக தாகம் ஏற்படலாம். ஒரு நாளைக்கு 8 நடுத்தர கிளாஸ் திரவத்தை (தண்ணீர், பழச்சாறு, கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் போன்றவை) குடிக்க முயற்சிக்கவும்.

இதற்கிடையில், உங்கள் வயிறு இப்போது எலுமிச்சை அளவு உள்ளது, அதே நேரத்தில் உங்கள் குழந்தை மிக விரைவாக வளரும்.

இது உங்கள் முதல் கர்ப்பமாக இருந்தால், 12-வது வாரம் வரை நீங்கள் கர்ப்பமாகத் தோன்றாமல் இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு முன்பு குழந்தை பிறந்திருந்தால், உங்கள் வயிறு மற்றும் வயிற்றின் தசைகள் அதிகமாக நீட்டிக்கப்படுவதால், கடந்த முறை நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்ததை விட முன்னதாகவே கர்ப்பமாக தெரியலாம்.

வாழ்க்கை எவ்வாறு மாற்றமடைகிறது?

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதாகவோ அல்லது உணராமலோ இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்ப உங்கள் கருப்பை விரிவடைகிறது. அது வளரும்போது சில வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் லேசான இழுப்புகளை நீங்கள் உணரலாம்.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்தில், பல பெண்கள் அதிகமாக உணர்ச்சிவசப்படுவார்கள். முட்டாள்தனமான விஷயங்கள் உங்களைத் தூண்டிவிடலாம் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர், நண்பர்கள், சக ஊழியர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் இந்த கட்டத்தில் மனநிலை ஊசலாடுவது மிகவும் பொதுவானது என்பதை அறிந்து நிம்மதியடைவார்கள்.

அதிகரித்து வரும் ஹார்மோன்கள் மற்றும் கர்ப்பத்தின் காரணமாக தூக்கமின்மை ஏற்படும். எனவே ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

வரும் மாதங்களில் இது நல்ல பயிற்சியாக இருக்கும். அவை அமைதியற்றதாக இருந்தாலும், உணர்ச்சிகரமான ஏற்ற தாழ்வுகள் உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் நீடிக்கும் மற்றும் உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகும் நீடிக்கலாம். எனவே நீங்கள் எப்போதாவது பலவீனமாக உணரலாம்.

இந்த வாரம் மிகவும் பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். துரதிர்ஷ்டவசமாக சில கர்ப்பங்கள் இந்த நிலைக்கு அப்பால் செல்லாது, ஏனெனில் அவை கருச்சிதைவில் முடிவடைய வாய்ப்புள்ளது. இதன் முதல் அறிகுறி யோனி இரத்தப்போக்கு. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் என்ற எண்ணத்துடன் இருக்கும்போது இது மிகுந்த பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்ப அறிகுறிகள்

நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல், சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவித்தால், 7 வார கர்ப்பமாக இருப்பது மிகவும் சவாலானதாக உணரலாம். கீழ்க்கொடுக்கப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளும் அதில் அடங்கும்:

• வாயில் ஏற்படும் ஒரு உலோக சுவை
• புண் மார்பகங்கள்
• தலைவலி
• புதிய உணவு மற்றும் பானங்கள் விருப்பு வெறுப்புகள்
• உயர்ந்த வாசனை உணர்வு
• பிறப்புறுப்பிலிருந்து ஒரு வெள்ளை பால் போன்ற கர்ப்ப வெளியேற்றம்
• லேசான புள்ளிகள் (கர்ப்ப காலத்தில் இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்)
• தசைப்பிடிப்பு, மாதவிடாய் வலி போன்றது
• உங்கள் முகத்தில் கருமையான தோல் அல்லது பழுப்பு நிற திட்டுகள் – இது குளோஸ்மா அல்லது “கர்ப்பத்தின் முகமூடி” என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• அடர்த்தியான மற்றும் பளபளப்பான முடி
• உடம்பில் சில இடங்களில் வீக்கம் போன்ற உணர்வு

குழந்தை எப்படி இருக்கும்?

உங்கள் குழந்தை, அல்லது கரு, தலையில் இருந்து கீழ் வரை சுமார் 10 மிமீ நீளம் கொண்டது, இது ஒரு திராட்சை அளவில் இருக்கும். மூளை உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது, எனவே அவை பெரிய நெற்றியைக் கொண்டுள்ளன. மூக்கு மற்றும் காதுகள் இருக்கும் இடத்தில் சிறிய பள்ளங்கள் இருக்கும். கண் இமைகள் வளர்ந்து கண்களை மறைக்கத் தொடங்குகின்றன.

சிறிய மூட்டு மொட்டுகள் குருத்தெலும்புகளை உருவாக்கத் தொடங்குகின்றன. இது கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு எலும்புகளை உருவாக்கும். கை மொட்டுகள் நீளமாகி, தட்டையான முனைகள் விரைவில் சிறிய கைகளாக மாறும்.

குழந்தையின் மூளை மற்றும் முதுகுத் தண்டு வேகமாக வடிவம் பெறும். உங்கள் கரு ஒவ்வொரு நிமிடமும் சுமார் 100 புதிய மூளை செல்களை உருவாக்குகிறது. ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் இது உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியில் ஏற்படும் குறைபாடுகளைத் தடுக்க உதவும்.

உதவிக்குறிப்புகள்

• நல்ல உடற்பயிற்சி
• உங்கள் தோலில் கடினமான இரசாயனங்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம்
• நீங்கள் எவ்வளவு எடை அதிகரித்தீர்கள் அல்லது இழந்தீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
• தசைப்பிடிப்பு இயல்பானது
• அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள்

Reference

Klotter, J. (2002). Week–by–Week Pregnancy Guide. (BookCorners). Townsend Letter for Doctors and Patients, (222), 125-126.

Riley, L. (2006). Pregnancy: The ultimate week-by-week pregnancy guide. Meredith Books.

D’Alberto, A. (2021). My Pregnancy Guide: Ensuring a healthy pregnancy & labour. Attilio D’Alberto.

Greenfield, M. (2007). Dr. Spock’s Pregnancy Guide: Take Charge Parenting Guides. Simon and Schuster.

Kessler, J. L., & Brucker, M. Guide to a Healthy Pregnancy.