குழந்தை வளர்ச்சிக்கான மாதாந்திர வழிகாட்டி – மாதம் 32

உங்கள் 32 மாத குழந்தை எப்படி கவனித்துக்கொள்வது ?

உணவு

இரண்டு வயது குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளையும், இரண்டு சிற்றுண்டிகளையும் தொடர்ந்து சாப்பிட வேண்டும். காய்கறிகள், பழங்கள், தானியங்கள், புரதம் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற அனைத்து உணவுக் குழுக்களிலும் உங்கள் பிள்ளைக்கு தினமும் பலவகையான உணவுகளை வழங்குங்கள். இந்த வயதில் பகுதியின் அளவு பெரிதாக இல்லை: உங்கள் குழந்தை வயது வந்தவரை விட ¼ முதல் ½ வரை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.

தூக்கம்

பெரும்பாலான 32 மாத குழந்தைகளுக்கு 11 முதல் 12 மணிநேர இரவு தூக்கம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் 1.5 முதல் 3 மணிநேர தூக்கம், ஒரு நாளைக்கு மொத்தம் 13 முதல் 14 மணிநேர தூக்கம்.

32 மாத குழந்தை செயல்பாடுகள்

• ரைமிங் – ரைம் செய்யும் புத்தகங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள் அல்லது பாடல்களைப் பாடுங்கள் மற்றும் நர்சரி ரைம்களையும் கவிதைகளையும் ஒன்றாகச் சொல்லுங்கள்.
• பாசாங்கு விளையாடு – விளையாடும் தொலைபேசியில் பேசுவதன் மூலமோ, உங்கள் காலணிகளை அணிந்துகொண்டு அல்லது தரையைத் துடைப்பதன் மூலமோ தங்கள் பெற்றோரைப் பிரதிபலிக்கிறார்கள்.
• இலவச விளையாட்டு – விளையாட்டு மைதானம் அல்லது மீன்வளத்திற்கான பயணம் போன்ற கட்டமைக்கப்பட்ட செயல்பாடுகள் நிச்சயமாக வேடிக்கையாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் 32 மாத குழந்தைக்கு ஒவ்வொரு நொடியும் திட்டமிடப்பட வேண்டும்.

32 மாத குழந்தை உதவிக்குறிப்புகள்

• பெரும்பாலான குழந்தைகள் 2 முதல் 3 வயதிற்குள் கழிப்பறைப் பயிற்சியைத் தொடங்கத் தயாராக உள்ளனர்.
• 2 முதல் 3 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கும் குறைவான ஸ்கிரீன் டைமையே நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• உடல் செயல்பாடு  ஒருங்கிணைப்பு, சமநிலை மற்றும் வேகக் கட்டுப்பாட்டை ஊக்குவிக்கும்.
• குளிப்பது, பைஜாமாக்கள் அணிவது மற்றும் புத்தகம் படிப்பது போன்ற எளிய தினசரி அட்டவணையை கடைபிடிக்கவும்.
• குழந்தையின் 3 வருட பரிசோதனையை அவர்களின் குழந்தை மருத்துவரிடம் திட்டமிடுங்கள்.

Reference

Fukumoto, A., Hashimoto, T., Ito, H., Nishimura, M., Tsuda, Y., Miyazaki, M., … & Kagami, S. (2008). Growth of head circumference in autistic infants during the first year of life. Journal of Autism and Developmental Disorders, 38(3), 411-418.

Crossland, D. S., Richmond, S., Hudson, M., Smith, K., & Abu‐Harb, M. (2008). Weight change in the term baby in the first 2 weeks of life. Acta Paediatrica, 97(4), 425-429.

Moore, R. C. (2017). Childhood’s domain: Play and place in child development. Routledge.

Ong, K. K., Cheng, T. S., Olga, L., Prentice, P. M., Petry, C. J., Hughes, I. A., & Dunger, D. B. (2020). Which infancy growth parameters are associated with later adiposity? The Cambridge Baby Growth Study. Annals of human biology, 47(2), 142-149.