குழந்தை வளர்ச்சிக்கான மாதாந்திர வழிகாட்டி – மாதம் 31

உங்கள் 31 மாத குழந்தை எப்படி கவனித்துக்கொள்வது ?

உணவு

இரண்டு வயது குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளையும், இரண்டு சிற்றுண்டிகளையும் தொடர்ந்து சாப்பிட வேண்டும். காய்கறிகள், பழங்கள், தானியங்கள், புரதம் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற அனைத்து உணவுக் குழுக்களிலும் உங்கள் பிள்ளைக்கு தினமும் பலவகையான உணவுகளை வழங்குங்கள். இந்த வயதில் பகுதியின் அளவு பெரிதாக இல்லை: உங்கள் குழந்தை வயது வந்தவரை விட ¼ முதல் ½ வரை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும்.

தூக்கம்

பெரும்பாலான 31 மாத குழந்தைகளுக்கு 11 முதல் 12 மணிநேர இரவு தூக்கம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் 1.5 முதல் 3 மணிநேர தூக்கம், ஒரு நாளைக்கு மொத்தம் 13 முதல் 14 மணிநேர தூக்கம்.

31 மாத குழந்தை செயல்பாடுகள்

• பாசாங்கு விளையாடு – சேர்ந்து விளையாடுங்கள்! அவர்களின் படைப்பாற்றலை மதிப்பீர்கள்.
• ஒரு பந்தை உருட்டவும் – “பந்தை தரையில் உருட்டுதல்” என்ற எளிய விளையாட்டு 31 மாத குழந்தைக்கு வேடிக்கையாகவும், சிறந்த பிணைப்பு நடவடிக்கையாகவும் இருக்கும்.
• உட்புற அணிவகுப்பு – ஒருவரையொருவர் பின்னோக்கிச் செல்லும் படிகள், தாவல்கள் மற்றும் தாவல்களை நகலெடுத்து ஆக்கப்பூர்வமாக்குங்கள்.

31 மாத குழந்தை உதவிக்குறிப்புகள்

• தினமும் உங்களால் இயன்றவரை தூக்கம் மற்றும் உணவு நேரங்களை சீராக வைத்திருங்கள்.
• மதிய உறக்கம் முன்பை விட இப்போது மிகவும் முக்கியமானது. மதிய உணவுக்குப் பிறகு ஒரு இரண்டு மணிநேர தூக்கம்.
• ஒவ்வொரு இரவும் ஒரே படுக்கை நேர அட்டவணையை கடைபிடிக்கவும்..
• உங்கள் 31 மாதக் குழந்தை சில பிடிவாதமான உணவுப் பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொண்டால் எல்லா நேரங்களிலும் பலவகையான உணவுகளை கையில் வைத்திருங்கள்.
• குழந்தை நட்பு மற்றும் கற்பனை மற்றும் படைப்பாற்றல் உணர்வை ஆராய அனுமதிக்கவும்.
• கை கழுவுதல் மற்றும் பல் துலக்குதல் போன்ற நல்ல பழக்கங்களை தொடர்ந்து கற்பித்து செயல்படுத்தவும்.
• இந்த நேரத்தில் வாசிப்பு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது உங்கள் குழந்தையின் வளரும் சொல்லகராதியில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

Reference

Fukumoto, A., Hashimoto, T., Ito, H., Nishimura, M., Tsuda, Y., Miyazaki, M., … & Kagami, S. (2008). Growth of head circumference in autistic infants during the first year of life. Journal of Autism and Developmental Disorders, 38(3), 411-418.

Crossland, D. S., Richmond, S., Hudson, M., Smith, K., & Abu‐Harb, M. (2008). Weight change in the term baby in the first 2 weeks of life. Acta Paediatrica, 97(4), 425-429.

Moore, R. C. (2017). Childhood’s domain: Play and place in child development. Routledge.

Ong, K. K., Cheng, T. S., Olga, L., Prentice, P. M., Petry, C. J., Hughes, I. A., & Dunger, D. B. (2020). Which infancy growth parameters are associated with later adiposity? The Cambridge Baby Growth Study. Annals of human biology, 47(2), 142-149.