கர்ப்பத்திற்கான வாராந்திர வழிகாட்டி – வாரம் 2

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாத பருவம் – வாரம் 2

குழந்தை எப்படி வளர ஆரம்பிக்கிறது?

வாரம் 2 இல் நீங்கள் உண்மையில் கர்ப்பமாக இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் கர்ப்பப் பயணம் தொடங்குகிறது. ஏனென்றால், பெரும்பாலான பயிற்சியாளர்கள் உங்களின் கடைசி மாதவிடாய் காலத்தின் (LMP – Last Menstrual Period) முதல் நாளின் அடிப்படையில் கர்ப்ப காலத்தை தொடங்குகின்றனர்.

வாரம் 2 இன் தொடக்கத்தில் சிறிது நேரம் (பெரும்பாலும் 28 நாள் சுழற்சியின் 14வது நாளில்), நீங்கள் அண்டவிடுப்பீர்கள். உங்கள் முட்டைகளில் ஒன்று வெளியிடப்பட்டு, உங்கள் கருப்பையில் இருந்து ஃபலோபியன் குழாய்க்குள் (fallopian tube) செல்கிறது.

அடுத்த 12 மணி நேரம் முதல் 24 மணி நேரம் வரை, விந்தணுவை ஊடுருவிச் சென்றால், முட்டை கருவுற்றிருக்கும். அடுத்த 10 மணி முதல் 30 மணி நேரம் வரை, விந்தணு கரு முட்டையின் கருவுடன் இணையும்.

குழந்தையின் பாலினத்தை ஆணின் குரோமோசோம் தீர்மானிக்கிறது. விந்தணுவில் Y குரோமோசோம் இருந்தால், உங்கள் குழந்தை ஆண் குழந்தையாக இருக்கும். இது X குரோமோசோமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு பெண் குழந்தையை வரவேற்பீர்கள்.

கருவுற்ற முட்டை (zygote) உங்கள் கருப்பையில் கீழே செல்ல மூன்று அல்லது நான்கு நாட்கள் ஆகும். ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, கருவுற்ற முட்டை உங்கள் கருப்பையின் பசுமையான புறணிக்குள் புதையத் தொடங்கும், பிறகு உங்கள் உடல் அதை வளர்க்கத் தொடங்கும்.

இந்த நேரத்தில் உங்கள் வளரும் குழந்தை சிறிய பந்து போன்று உள் செல் நிறை கருவாக (embryo) மாறும், திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட குழி, அம்னோடிக் சாக்காக (amniotic sac) மாறும் மற்றும் வெளிப்புற செல் நிறை நஞ்சுக்கொடியாக (placenta) மாறும்.

வாரம் 2 கர்ப்ப அறிகுறிகள்

கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டத்திலும், கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருப்பது சாத்தியமாகும். இருப்பினும், இது ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கும். சில கருவுற்றிருக்கும் தாய்மார்கள் கர்ப்பத்தை உணரத் தொடங்குவதற்கு சிறிது காலம் ஆகலாம்.

•  மார்பகங்களில் ஏற்படக்கூடிய கூச்ச உணர்வு. குறிப்பாக முலைக்காம்புகளில் உணர்திறன் கொண்டதாக உணரலாம். ஏனெனில் கர்ப்பம் உங்கள் மார்பகங்களுக்கு இரத்த விநியோகத்தை அதிகரிக்கிறது.
• பிறப்புறுப்பில் நிற மாற்றம். பொதுவாக, உங்கள் பிறப்புறுப்பு வெளிர் இளஞ்சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும், ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் அவை கருமையாகும். இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதாலும் இது ஏற்படுகிறது.
• கர்ப்பம் உங்களிடம் உள்ள வெளியேற்றத்தின் அளவை அதிகரிக்கும். இது பொதுவாக பாதிப்பில்லாதது. சில புள்ளிகள் கூட பொதுவானவை. உங்கள் உள்ளாடைகளில் சில இளஞ்சிவப்பு அல்லது பழுப்பு நிற கறைகளை காணலாம்.
• பசியின்மை. கர்ப்பத்தின் ஆறு வாரங்களில் காலை சுகவீனம் மிகவும் பொதுவானது
  என்றாலும், நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் உணர ஆரம்பிக்கலாம்.
• மார்பக மென்மை. அண்டவிடுப்புடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன் உங்கள்
  மார்பகங்களில் சிறிது வலியை ஏற்படுத்தும்.
• இடுப்பு வலி. நீங்கள் ஒரு முட்டையை வெளியிடும்போது, ​​​​உங்கள் வயிற்றில்
  நீங்கள் கொஞ்சம் முறுக்குவது போல் உணரலாம்.
• கர்ப்பப்பை வாய் மாற்றங்கள். அண்டவிடுப்பின் போது சிறிய மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம். அவை மென்மையாகவும் திறந்ததாகவும் மாறும்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றம்

கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகளை கண்டறிந்தால், நீங்கள் கர்ப்ப பரிசோதனையை எடுக்கலாம். சில கர்ப்ப பரிசோதனைகள் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டதாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. மேலும் கருத்தரித்த ஆறு நாட்களுக்கு முன்பே கர்ப்ப ஹார்மோன்களைக் கண்டறிய முடியும்.

இருப்பினும், கர்ப்பத்தின் மிகவும் நம்பகமான அறிகுறி தவறவிட்ட மாதவிடாய் ஆகும். உங்கள் மாதவிடாய் காலம் முடிந்த பிறகு, கர்ப்ப பரிசோதனைகள் மிகவும் துல்லியமாக இருக்கும். எனவே, முதல் சோதனையை எடுப்பதற்கு முன் சிறிது நேரம் காத்திருப்பது சிறந்தது.

இதற்கிடையில், நீங்கள் கர்ப்பத்திற்கு உங்கள் உடலை தயார் செய்யலாம்.

நன்றாக சாப்பிடுவதற்கும் சில மென்மையான உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கும் இப்போது ஒரு சிறந்த நேரம்.

தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை!

• கர்ப்ப காலத்தில் நன்றாக சாப்பிடுவது முக்கியம். ஆரோக்கியமான தாய் எந்தெந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்பதைக் கண்டறியவும்.
• ஃபோலிக் அமிலத்தை (folic acid) எடுத்துகொள்வது மிக முக்கியம். கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் ஏன் முக்கியமானது என்பதைக் கண்டறியவும்.
• வீட்டில் கர்ப்ப பரிசோதனையை எப்படி பயன்படுத்துவது என்று தெரியவில்லையா? கர்ப்ப பரிசோதனையின் துல்லியம் மற்றும் அவற்றை எங்கு வாங்குவது என்பதை அறியவும்.
• நீங்கள் கர்ப்பத்திற்கு தயாரா? உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு தயார் செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
• கர்ப்பம் முழுவதும் உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க உடற்பயிற்சி ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஆனால் என்ன உடற்பயிற்சி சிறந்தது? என்பதை தெரிந்து கொள்வது அவசியம்.

Reference

Klotter, J. (2002). Week–by–Week Pregnancy Guide. (BookCorners). Townsend Letter for Doctors and Patients, (222), 125-126.

Riley, L. (2006). Pregnancy: The ultimate week-by-week pregnancy guide. Meredith Books.

D’Alberto, A. (2021). My Pregnancy Guide: Ensuring a healthy pregnancy & labour. Attilio D’Alberto.

Greenfield, M. (2007). Dr. Spock’s Pregnancy Guide: Take Charge Parenting Guides. Simon and Schuster.

Kessler, J. L., & Brucker, M. Guide to a Healthy Pregnancy.