முதுகு வலி (Back Pain)

முதுகு வலி  என்றால் என்ன?

முதுகுவலி என்பது மக்கள் மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு அல்லது வேலையைத் தவறவிடுவதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இது உலகளவில் இயலாமைக்கு முக்கிய காரணமாகும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான முதுகுவலி அத்தியாயங்களைத் தடுக்க அல்லது நிவாரணம் செய்ய நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். தடுப்பு தோல்வியுற்றால், எளிய வீட்டு சிகிச்சை மற்றும் சரியான உடல் இயக்கவியல் சில வாரங்களுக்குள் உங்கள் முதுகைக் குணப்படுத்தி, அதைச் செயல்பட வைக்கும். முதுகுவலிக்கு அறுவை சிகிச்சை அரிதாகவே தேவைப்படுகிறது.

முகுகு வலியின் அறிகுறிகள் யாவை?

வலி ​​உங்கள் காலில் பரவலாம் அல்லது வளைத்தல், முறுக்குதல், தூக்குதல், நிற்கும் அல்லது நடக்கும்போது மோசமடையலாம்.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான முதுகுவலி படிப்படியாக சில வாரங்களுக்குள் வீட்டு சிகிச்சை மற்றும் சுய பாதுகாப்பு மூலம் மேம்படுகிறது. உங்களுக்கு முதுகு வலி இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

• சில வாரங்கள் கடந்தும் தொடர்ந்தால்.
• கடுமையான மற்றும் ஓய்வில் முன்னேற்றம் இல்லாமல் இருந்தால்
• வலி முழங்காலுக்குக் கீழே நீட்டினால், ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் பரவினால்
• ஒன்று அல்லது இரண்டு கால்களிலும் பலவீனம், உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு ஏற்படுகிறதல்
• விவரிக்க முடியாத எடை இழப்பு

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், முதுகுவலி ஒரு தீவிர மருத்துவ பிரச்சனையைக் குறிக்கலாம். உங்களுக்கு முதுகுவலி இருந்தால் உடனடியாக சிகிச்சை பெறவும்:

• புதிய குடல் அல்லது சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது
• காய்ச்சலுடன் சேர்ந்துள்ளது
• வீழ்ச்சி, உங்கள் முதுகில் அடி அல்லது பிற காயத்தைத் தொடர்ந்து

முதுகு வலிக்கான காரணங்கள் யாவை?

முதுகுவலிக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இது எதனால் ஏற்படுகிறது என்பது எப்போதும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை, மேலும் அது பெரும்பாலும் தானாகவே மேம்படும்.

முதுகுவலிக்கு பொதுவான காரணம் இழுக்கப்பட்ட தசை போன்ற காயம்.

சில நேரங்களில், வழுக்கிய வட்டு, சியாட்டிகா (சிக்கப்பட்டுள்ள நரம்பு) அல்லது அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் போன்ற மருத்துவ நிலைகள் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும்.

மிகவும் அரிதாக, முதுகுவலி எலும்பு முறிவு, புற்றுநோய் அல்லது தொற்று போன்ற ஒரு தீவிர பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

முதுகுவலிக்கான சிகிச்சை முறைகள் யாவை?

உங்கள் முதுகுவலி கடுமையாக இருந்தால் அல்லது சரியாகவில்லை என்றால், உங்கள் முதுகில் உள்ள தசைகளை தளர்த்த ஒரு மருத்துவர் வலி நிவாரணி அல்லது மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

சில வாரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் வலி சரியாகவில்லை என்றால் மற்ற சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

இவற்றில் அடங்கும்:

• குழு உடற்பயிற்சி அமர்வுகள் மற்றும் பிசியோதெரபி
• கைமுறை சிகிச்சை – பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளர் உங்கள் முதுகில் உள்ள தசைகள், எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளை மசாஜ் செய்து நகர்த்துவார்
• புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை (CBT-Cognitive Behavioural Therapy) வலியைச் சமாளிக்க உதவும்
• உங்கள் முதுகில் உள்ள சில நரம்புகளை மூடுவதற்கான ஒரு செயல்முறை, அதனால் அவை வலி சமிக்ஞைகளை அனுப்புவதை நிறுத்துகின்றன.

உங்கள் முதுகுவலி வழுக்கிய வட்டு போன்ற மருத்துவ நிலை மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் உதவவில்லை என்றால், அறுவை சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.

References:

• Illes, S. T. (2015). Low back pain: when and what to do. Orvosi Hetilap, 156(33), 1315-1320.
• Ehrlich, G. E. (2003). Back pain. The Journal of Rheumatology Supplement, 67, 26-31.
• Koes, B. W., Van Tulder, M., & Thomas, S. (2006). Diagnosis and treatment of low back pain. Bmj, 332(7555), 1430-1434.
• Deyo, R. A., Von Korff, M., & Duhrkoop, D. (2015). Opioids for low back pain. Bmj, 350.
• Waddell, G. (2004). The back pain revolution. Elsevier Health Sciences.